전 샌드위치는 식사가 안되네요..

[...]

11시에 계란, 베이컨 2줄 넣고 치즈도 넣고 마요네즈도 바르고, 버터에 빵도 구워서 샌드위치 만들어 먹었는데..

지금 배고파요.

괜히 칼로리만 높였어요. 

 

[ㅇ]

원글같은 타입은 김치 하나를 놓고 먹더라도 그냥 밥을 먹는게 제일 속편한 스탈.

[어]

그니까요.
그냥 밥이 다이어트식인거 같아요.
밥에 국..이러면 근기가 오래가는데
빵쪼가리는 먹은 흔적이 없어요

[룰...]

저도 그래요. 그래서 외국에서 못살아요ㅎ

[저도요]

샌드위치도 배추된장국이랑 먹어야 밥같아요ㅎㅎ

[ㄱㄴㄷ]

간식이죠.

[자세히]

재료를 자세히 써보세요
제 경험상 빵도 묵직한거 (공장식빵은 누르면 팍 찌그러지잖아요 그렇게 많이 부풀린 건 금방 꺼져요)
햄 많이 채소 많이 넣고 만들면 식사가 되더라구요

[...]

식빵에 마요네즈, 베이컨 2장 구운거, 계란 1개, 샌드위치용 브리치즈 1장.
야채가 없긴 했네요..
제가 빵을 좋아하긴 하지만,
그러고보니 외국생활 몇년 할 때도 맨날 먹고 싶은 한식이 머리 속에 둥둥 떠다니긴 했네요

[근데]

저도그래요 애들은 어떤가 몰라도...
아침못먹고 가는 애들 싸주는 정도.. 곧 점심 먹으니까

외국애들은 뭐 다들어간 샌드위치도 아니고 피넛버터나 잼 바른거 띡 먹고 어찌그리 체력이 좋을까요? 진짜 궁금해요

[...]

저는 님같은 구성에 추가로 토마토랑 겹겹이 양상추를 넣어야 든든해요....

[저도]

빵은 간식임

[샌드위치는]

이른 점심으로 말고 오후 12시 넘겨서 정말 허기지고 배가 고플 때 먹으면 위가 진정되면서 식사가 되더라고요.
배가 별로 안 고플 때 이른 시간에 빵 먹으면 그냥 에피타이저고 원래 점심 먹는 허기진 타이밍에 다시 배고프더라고요.

[단백질]

단백질 양을 늘리세요. 달걀을 2개로 하던지, 닭고기 햄도 좋구요.