저당 카페라떼 레시피.. 진짜 짱 맛있어요

[카페라떼]

집에서 저당 카페라떼 쉽게 만드는 법 써봐요 

오늘 만들어봤는데 방법도 간단하고 너무 맛있어요

 

카누 미니 한봉지. 스테비아 커피믹스 한봉지 유리잔에 넣고

뜨거운 물 20그램을 넣고 녹인다 (정수기 있으면 편해요)

필요시 달달한거 원하면 스테비아 (제로 칼로리) 1티스푼 더 넣음

 

냉수 20그램이나 30그램 (취향껏) 더 넣고 녹인후

 

저지방고단백 우유 120ml 를 넣고 섞음

 

그냥 바로 마셔도 되고 시원한걸 원하면 랩에 싼뒤 냉동실에서 30분 놔둔뒤 마십니다.

 

총 칼로리

우유 60 스테비아 커피믹스 35 카누 5 총 100칼로리 정도..

 

저당이라 안심되고 집에서 만드니까 돈 절약 되어서 좋네요.

 

이걸로 만들어서 마시려고요 

 

이거 전에 썼던 건데.. 오늘도 만들어 먹었거든요. 

파는거 보다 더 맛있어요. 비법은 여기에 바닐라 향 3방울 추가에요..

 

저 혼자 마시기 너무 아까운 레시피라 다시 써봐요..

[아효]

라뗴 땡기네요. 지금 가서 사와야하나.......

[유튜브]

에 보니까 여러가지 식품들 성분 분석해주는 영상 있는데요.
(이름이 생각 안나는데 할아버지 목소리로 말하고 펭귄그림이 나와요)
그거 보면 스테비아 들었다는 커피믹스도 당류가 생각보다 높더라고요.
별 차이 없는데 돈만 비싸게 받아 쳐먹는다고 막 뭐라 하는 영상 있어요.

저당이라고 파는 대부분의 음식들이 사실은 눈속임 이라고 하더라고요.
물론 설탕 넣은것 보다는 저당일수 있지만 물엿이나 다른걸 넣기도 하고 해서 크게 차이 안나는 경우도 많다고 하네요.

[ㅇㅇ]

제가 한때 시럽(헤이즐럿카라멜바닐라등등) 넣은 라떼 매니아였는데 요즘은 시럽 없는 라떼만 먹어요 한번 맛들이니 이젠 시럽 넣으면 너무 달아서 못먹겠더라구요 그냥 커피와 우유만 넣은 라떼에 적응해보세요

[,,]

스테비아는 당류제로라 먹는건데 당류가 높다는건 이상하네요
유튜브에 의료관련 가짜뉴스 엄청 많습니다 걸러들어야 해요
윗님 맞아요 시럽에 한번 맛들이면 빠져나오기 어려워요
우유에도 당이 있거든요

[ㅇㅇ]

달달한 것을 좋아했었지만

이젠 당뇨전단계라 커피를 드립해서 우유 넣어 마셔요