집에서 저당 카페라떼 쉽게 만드는 법 써봐요
오늘 만들어봤는데 방법도 간단하고 너무 맛있어요
카누 미니 한봉지. 스테비아 커피믹스 한봉지 유리잔에 넣고
뜨거운 물 20그램을 넣고 녹인다 (정수기 있으면 편해요)
필요시 달달한거 원하면 스테비아 (제로 칼로리) 1티스푼 더 넣음
냉수 20그램이나 30그램 (취향껏) 더 넣고 녹인후
저지방고단백 우유 120ml 를 넣고 섞음
그냥 바로 마셔도 되고 시원한걸 원하면 랩에 싼뒤 냉동실에서 30분 놔둔뒤 마십니다.
총 칼로리
우유 60 스테비아 커피믹스 35 카누 5 총 100칼로리 정도..
저당이라 안심되고 집에서 만드니까 돈 절약 되어서 좋네요.
이걸로 만들어서 마시려고요
이거 전에 썼던 건데.. 오늘도 만들어 먹었거든요.
파는거 보다 더 맛있어요. 비법은 여기에 바닐라 향 3방울 추가에요..
저 혼자 마시기 너무 아까운 레시피라 다시 써봐요..
라뗴 땡기네요. 지금 가서 사와야하나.......
에 보니까 여러가지 식품들 성분 분석해주는 영상 있는데요.
(이름이 생각 안나는데 할아버지 목소리로 말하고 펭귄그림이 나와요)
그거 보면 스테비아 들었다는 커피믹스도 당류가 생각보다 높더라고요.
별 차이 없는데 돈만 비싸게 받아 쳐먹는다고 막 뭐라 하는 영상 있어요.
저당이라고 파는 대부분의 음식들이 사실은 눈속임 이라고 하더라고요.
물론 설탕 넣은것 보다는 저당일수 있지만 물엿이나 다른걸 넣기도 하고 해서 크게 차이 안나는 경우도 많다고 하네요.
제가 한때 시럽(헤이즐럿카라멜바닐라등등) 넣은 라떼 매니아였는데 요즘은 시럽 없는 라떼만 먹어요 한번 맛들이니 이젠 시럽 넣으면 너무 달아서 못먹겠더라구요 그냥 커피와 우유만 넣은 라떼에 적응해보세요
스테비아는 당류제로라 먹는건데 당류가 높다는건 이상하네요
유튜브에 의료관련 가짜뉴스 엄청 많습니다 걸러들어야 해요
윗님 맞아요 시럽에 한번 맛들이면 빠져나오기 어려워요
우유에도 당이 있거든요
시도해봐야겠어요
달달한 것을 좋아했었지만
이젠 당뇨전단계라 커피를 드립해서 우유 넣어 마셔요