이게 공황장애 증상일까요?

[볼빨간갱년기]

최근에 심한 스트레스 받을 일이 한꺼 번에 여러 개가 뻥뻥 터졌어요. 감정적으로도 힘든 일이 있었고요ᆢ

며칠 전엔 잠을 1분도 못자고 뜬 눈으로 지새우기도 했어요.

 

오늘 아침에는 일어났는데ᆢ

보통 아침에 일어나서 샤워를 하면 정신이 드는데ᆢ

잠도 안깨고 숨 쉬는게 힘들었어요.

혹시나 해서 스마트 워치로 심박수를 재었더니 가만히 앉아서 있는데 110이 넘더라고요ᆢ

거울을 보니 얼굴이 창백하고, 좀 부어있는 듯 보여요.

물마시고 소파에 한참 기대어 있었더니 다시 70대로 떨어졌어요. 지금은 좀 괜찮아 졌는데 하루 종일 몸이 바닥으로 가라 앉는 느낌이었어요.

이런 적이 한 번도 없었어요ᆢ혈압은 평소에 오히려 저혈압(60/90)이어요.

애들한테 혹시 엄마 쓰러지면 119부르라고 해뒀어요.

이런 증상 겪어 보신분 들 있으세요?

 

[그러다]

혈압까지 상승하면서 온몸 떨림 증상옵니다

릴력스 하시고 심호흡하세요

[저는]

보통 떨림이 제일 먼저 시작되던데요. 불안 장애가 있어서요.
잠 못자고 식사 몇끼 건너뛰면서 바쁘게 프로젝트 마감 하고 발표하러 출장갈 때 잘 나타나요.
가슴이 쿵쾅쿵쾅 뛰어서 그 소리가 귀에 들리는 것 같고 가만히 앉아있질 못하고 서성서성 안절부절 못하게 되고요. 땀이 비오듯 쏟아져요.
손부터 떨다가 점점 심해지면서 온 몸 다 떨게 되고 그러다 근육이 굳는 것처럼 몸을 못 가누고 의식을 잃고 쓰러져요. 한 두 번은 남편이 옆에서 같이 딥호흡 시켜줘서 일시적으로 증상이 중단 되기도 했지만 좀 있다 증상이 또 나와서 결국 병원에 실려간 적도 있고요. 병원에 가면 일단 양 팔을 앞으로 들어보라고 해서 손 떨리는 정도부터 확인하더라고요. 그리고 비상약을 먹으면 증상이 10-15분내로 멈춰요. 병원에 가 보세요.

[...]

호흡이 제대로 안되고 이렇게 죽는건가하는 공포감에 압도되는 증상이면 공황발작 맞아요.

[...]

한 번 그런일 겪고 나면 또 그런일 생길까봐
그때의 그순간을 생각만 해도
손에 땀나고 공포스럽대요..
그런걸 예기 불안이라 한대요

[ㅇㅇ]

저도 요즘스트레스 때문에
숨이 좀 가빠지고 혈압이 오르는거 같은 느낌이 들때가 있는데
공황은 그 이상인거 같든데
윗님 말대로 식은땀이 나기도 하고 곧 죽을거 같은 그런 상태라고 하더라구요

[원글]

저희 아이(대학생)한테 엄마 공황장애가 왔나봐ᆢ
했더니 아니라고ᆢ자기가 주위에서 공황장애 온 사람들 봤는데 훨씬 증세가 심각하다고 얘기하네요.
아이가 엄마가 요새 스트레스가 많아서 피곤하셨나봐요ᆢ 라고 하는데 왜 살짝 섭섭하죠?ㅎㅎㅎ
그래도 아까는 숨도 안쉬어지고 힘들었는데ᆢㅠㅠ

[...]

불안장애 일수도 있어요
신체적 문제가 아니라면.

[...]

어떤 심정이냐하면
공황장애가 오면 숨이 안쉬어져 비행중임에도 문을 열어야만 숨을 쉴것
같은 그런 심정이요
숨을 못 쉬어요. 뭐 맥박 그런 것 생각할 틈도 없어요 그냥 죽을 것 같아요

[....]

그러다 심해져요
전 그런 상황이 2년 정도 되다 극적인 스트레스로 공황장애가 왔어요

[하이라이터]

이러다 잘못되는게 아닌가..하는 염려가 들고 뭔가 잘못되어 가고 있다고 여기는 증세를 시작으로 공황장애가 시작되는 경우가 많아요.

응급실에 가도 딱히 해주는 것도 없습니다. 생명에 지장이 없으니까요.
스트레스, 과로도 원인이 될 수 있지만 평소 염려가 많으신 성향이라면 새롭게 나타난 증상이 말도 못하게 무서워질 수 있어요. 습관이 되지 않도록 초기에 잘 노력해서 낫는 방향을 찾아보시길요.

네이버 공황장애완치카페에 도움을 많이 받았어서 알려드려요.