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50초 헬스vs필라테스

. . . 조회수 : 2,146
작성일 : 2026-01-03 14:07:04

158에 42

 

살이 안찌는체질이라기보다 잘안먹는스타일

 

집에서 플랭크1분은 가뿐히 해요.

스쿼트도 하고 런지도하는데 

엄청열심까진아니고 그냥계속하는스타일

 

운동은 따로 해본적없고

먹고있는약이나 그런거없구요

 

필라테스랑 헬스

둘중 어떤운동을 해야 나중에 근육만들고 좋을까요

IP : 211.49.xxx.58
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. . . .
    '26.1.3 2:07 PM (211.49.xxx.58)

    챗지피티는 필라테스를 하라네요

  • 2.
    '26.1.3 2:08 PM (1.237.xxx.216)

    둘다 해본 저로서는
    헬스

  • 3. 운동
    '26.1.3 2:08 PM (211.104.xxx.76)

    비슷한 체형인데 몸무게 10킬로 이상 쪄야 운동 효과 나올거라네요

  • 4. . . .
    '26.1.3 2:10 PM (211.49.xxx.58)

    윗님 그래서 찌우셨나요?

    무슨운동하시나요?

  • 5. ㅇㅇ
    '26.1.3 2:11 PM (118.235.xxx.32) - 삭제된댓글

    일단 많이 드시고 헬스하세요
    필테 1년이상했는데 헬스 한두달하면
    필테 1년한거보다 체력 금방오름

  • 6. ㅇㅇ
    '26.1.3 2:12 PM (118.235.xxx.32) - 삭제된댓글

    일단 많이 드시고 헬스하세요.

    저 요가강사자격증 있고 필테 1년이상했는데 헬스 한두달하면
    필테 요가 1년 넘게 한거보다 헬스하면 체력 금방오름

  • 7. 운동
    '26.1.3 2:15 PM (211.104.xxx.76)

    헬스 피티 받으러 갔더니 몸무게 얘기 하길래 피티 포기하고
    집에서 혼자 근력운동해요
    몸무게 늘면 무릎고 걱정이고 뭄이 무거워저서 전 싫더라구요

  • 8. 효과는
    '26.1.3 2:15 PM (61.82.xxx.228)

    저는 필테 4년차 헬스 1년차인데요.

    헬스가 효과는 훨 나아요.

    그런데 필테를 먼저해서 어느정도 체력이 오르고나서 헬스하니 더 좋았던 것 같아요.

    헬스 세상 재미없고 힘만 든다는 사람도 많거든요.

    몸이 워낙 마르셔서 필라테스를 먼저 해보시는 것도 좋을 것 같아요.

    헬스는 많이 먹지 않으면 효과없고요. 또 처음엔 피티는 필수라고 봅니다.
    운동 혼자하기 힘들어요.

  • 9. 55
    '26.1.3 2:45 PM (223.38.xxx.164)

    20대부터 헬스,pt받고 트레이노수준입니다
    필라테스 8년차
    저는 중년의 몸은 필라테스가 훨씬낫다고 강추하고
    싶지만 자기한테 맞는 운동이 있어요

    한달씩 몇번씩 해보세요~~
    남들이 아무리 좋다 잘맞다 해도 내몸이 안받는게 있거든요

  • 10. 잘 먹으면서
    '26.1.3 2:56 PM (220.78.xxx.213)

    헬스요
    필라는 몸매 다듬기 좋고
    근육 만들려면 헬스

  • 11.
    '26.1.3 3:03 PM (175.197.xxx.135)

    속근육 밸런스를 키우시려면 필라테스 겉근육 큰근귝 키우시려면 헬스 추천이요 둘다 병행하면 정말 좋죠

  • 12. 필테
    '26.1.3 7:09 PM (125.182.xxx.24)

    헬스는 잡아당길때 근육이 단단해져 두꺼워지고
    필라테스는 쭉쭉 뻗을 때 근육이 단단해져요.

    그래서 키가 작은 사람이 필라테스 하면
    체형 교정 효과로
    목과 팔다리가 쭉 늘어나게 근육이 붙어
    키가 커져보여요.

    헬스는 좀 땅딸해 보여요.(박나래 근육 참고)
    .
    .
    .
    제가 두개 하다가
    지금 필라테스로 정착 했어요.
    (단, 살빼는 건 헬스가 빠름...
    필테는 유산소 거의 없어 살은 잘 안빠지고
    속근육이 단단해져요.)

  • 13. ..
    '26.1.4 4:15 PM (121.135.xxx.217)

    근육 빠르게 키우시는건 헬쓰이지만
    저는 필라테스 추천이요. 특히 매트필라테스 강추합니다

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