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인바디 재고 왔어요 근육량 24.7kg

256 조회수 : 1,914
작성일 : 2026-01-01 08:31:33

키 161 몸무게 61

골격근량 24.7kg

체지방률 27.4%

 

운동을 매일(10k 달리기 혹은 계단오르기 150층 둘중 하나)하고

하루 3끼 한식으로 먹고 

다이어트 안하면 

그리고 맥주도 즐기면

이런 몸이 됩니다 ㅠ,ㅠ

 

오늘부터 맥주 끊고 식사량도 하루 2끼(밥 한공기 다 먹어요~^^)로 줄여서 

체지방률 줄여보려구요~

운동량은 이미 상위 수준인거 같아서요~

IP : 211.114.xxx.72
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나쁘지
    '26.1.1 8:36 AM (1.248.xxx.188)

    않은데요?
    미용몸무게는 아닐수 있어도 건강몸무게는 될거 같아요~~
    맥주만 좀 줄이시면^^
    그나저나
    맥주얘기가 나와서 저도 지디맥주에 빠졌어요~~맛남^^

  • 2. ca
    '26.1.1 8:41 AM (39.115.xxx.58)

    근육부자신데요!
    몸무게에 비해서 체지방율도 낮은 편이시구요~!

    저 원글님이랑 키 비슷하고 몸무게는 5킬로 적게 나가는데 체지방율이 35프로 나왔어요.
    지방을 7킬로 빼고 근육을 5킬로 늘리라고 나오더라고요. ㅎㅎ

    새해에 함께 운동해요. ^^

  • 3. ..
    '26.1.1 8:52 AM (211.44.xxx.155) - 삭제된댓글

    오 근육량 많으신데요
    관리 넘 잘하고 계시네요
    하루 운동량 진짜 대단하세요

  • 4. 근육부자
    '26.1.1 10:33 AM (14.50.xxx.208)

    근육부자신데요.
    체지방율 29프로예요 ㅠㅠ
    하루 1시간 실내자전거 출퇴근 걷기로 1시간 아침 15분 스트레칭 하는데도 29프로 밖에 안되는데 24프로 대단하신 거예요.

  • 5.
    '26.1.1 10:56 AM (61.105.xxx.165)

    나이는?
    좋은 수치인데요

  • 6. ㅡㅡ
    '26.1.1 11:08 AM (121.166.xxx.43)

    근육량 부러워요.
    저는 20도 안돼요.

  • 7. ...
    '26.1.1 12:27 PM (14.39.xxx.125) - 삭제된댓글

    근육량 부럽네요
    연세 많으신데 24을 넘으시다니
    정말 대단하세요
    전 헬스시작 1년 넘었는데 20 넘기기 힘들어요

  • 8. 근육량
    '26.1.1 1:06 PM (124.111.xxx.24)

    엄청 높네요. 난 1kg만 일단 더 늘면 좋겠어요. 올해는 계단으로 많이 다녀야겠어요.
    체지방율도 좋은데요. 20%대면 제일 멋질것 같아요. 맥주만 빼면 될 듯

  • 9. ...
    '26.1.1 1:16 PM (14.39.xxx.125)

    근육량 부럽네요
    연세 많으신데 24를 넘으시다니
    정말 대단하세요
    저도 헬스 1년 넘었는데 20 넘기 (유지) 힘들고
    체지방은 진짜 죽어라 안빠지던데요 ㅎㅎ
    결국은 식단조절이 8할이라는게 정답 맞을듯

  • 10. 운동
    '26.1.1 4:02 PM (116.32.xxx.6)

    올해 근력량 1키로 늘리는게 목표입니다
    근육량 부럽!

  • 11. ...
    '26.1.1 6:40 PM (118.235.xxx.130)

    연세가 얼마신데요?

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