우유가 골다공증에 좋은거 맞나요?

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우유로 골다공증 좋아지신분 있으신가요? 우유가 오히려 골다공증을 높인다는 말도 있는데 뭐가 맞는지 모르겠어요. 어떤 의사가 쓰는 블로그글도 봤는데 거기서도 같은 이야기고요 (https://brunch.co.kr/@mhsong21/20) ..

우유 안먹다가 이제 먹을려고 하는데 오히려 이게 뼈건강에 안좋은것일수도 있다는 생각이 드네요. 우유에 들어간 성호르몬때문에 다른 부작용도 생길수 있고요. 

[제가알기론]

오히려 뼈에 안좋다고..

우유가 산성식품이라
이를 중화하려고 뼈에서 칼슘 등 미네랄이
빠져나온다고 해요

그래서 낙농국가에 골다공증 많다죠

공부해보니 건강에 안좋아서
일부러 안먹어야 할
대표적인게 바로 우유라는..

[ㅠ]

전 우유 별로라 그릭요거트 만들어먹는데 이것도 뼈에 좋겠죠?

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아니요 우유는 도움 안돼죠

[...]

오히려 안좋다고 알려진지 한참 됐어요
반론도 별로 없는 얘긴데

[근데]

골다공증을 떠나서 유툽 보면 유명 의사들이 한결같이 우유를 권하지 않아요.
이미 성장이 끝난 중년 이상 여성들이 성장을 촉진하는 우유를 먹게 되면 암 발생 확률이 높아진다는 식으로 돌려 이야기하더라고요.

[...]

저도 우유보다는 멸치 조금 먹는게 낫다고 어디서 읽은 기억이 나요. 그래서 멸치볶음을 조금씩 먹어요.