당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,304
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1785371 | 도와주세요 25 | … | 2026/01/02 | 3,923 |
| 1785370 | 삼전 하닉 매수가 3 | .... | 2026/01/02 | 2,894 |
| 1785369 | 코덱스200 지정가와 시장가중 어떤걸로 구입할까요? 5 | .. | 2026/01/02 | 932 |
| 1785368 | 가로주택정비사업인가에 대한 동의 VS 비동의에 아시는 분 봐주세.. | .. | 2026/01/02 | 280 |
| 1785367 | 허브차 | … | 2026/01/02 | 238 |
| 1785366 | 자식 진로 문제, 아이돌 연습생 ㅠㅠ 42 | ..... | 2026/01/02 | 5,791 |
| 1785365 | 성심당에 축하메시지를 보낸 교황님 기사에 14 | 111 | 2026/01/02 | 2,961 |
| 1785364 | 코트가 ...왔소 50 | ㄱㄱㄱ | 2026/01/02 | 6,544 |
| 1785363 | 별세하신 송도순씨.. 7 | ... | 2026/01/02 | 5,485 |
| 1785362 | 기초연금 못 받을까봐 국민연금 안넣는다는 분들.. 8 | 사그락 | 2026/01/02 | 2,961 |
| 1785361 | 곡소리 종목 서로 얘기해봐요 27 | ㅇㅇ | 2026/01/02 | 2,973 |
| 1785360 | Bmw에 cd 재생기 넣을 수 있나요 6 | 궁금 | 2026/01/02 | 507 |
| 1785359 | 골반정맥류도 있나요? 하지정맥류 말고요 2 | ㅇㅇ | 2026/01/02 | 571 |
| 1785358 | 코스트코 이그제큐티브 골드스타 이신분 5 | 지금 | 2026/01/02 | 1,731 |
| 1785357 | 보유세를 왜 올려야 하죠? 29 | 무슨죄 | 2026/01/02 | 1,786 |
| 1785356 | 말없는 사람 어떤가요? 말 많아 지는 법 있을까요?? 6 | ㅡ | 2026/01/02 | 1,064 |
| 1785355 | 이혜훈 자진사퇴 아직도 안했어요? 17 | ... | 2026/01/02 | 1,244 |
| 1785354 | 오늘 강아지 산책나가시나요? 11 | - | 2026/01/02 | 1,291 |
| 1785353 | 갑상선기능저하증으로 오래 힘드셨던 분들이요. 8 | .. | 2026/01/02 | 1,313 |
| 1785352 | 일출사진 하나만 골라주시겠어요? 23 | 어느거 | 2026/01/02 | 1,125 |
| 1785351 | 그런데 김현지는? 25 | ..... | 2026/01/02 | 1,709 |
| 1785350 | 쿠팡이 정말 양아치 악질인게 7 | 그 | 2026/01/02 | 1,302 |
| 1785349 | 오늘 삼성전자 뭔일 있어요? 10 | 놀램 | 2026/01/02 | 5,589 |
| 1785348 | 잘 안쓰는 바디워시가 있어서.. 11 | .. | 2026/01/02 | 3,189 |
| 1785347 | "연봉 1억 받으면 좋은 줄 알았는데"…불만 .. 4 | .... | 2026/01/02 | 3,229 |