당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,225
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1784861 | 늦은 오후 커피 몇모금 마셨는데 밤샐일인가요?ㅠ 14 | ㅇㅇ | 2025/12/30 | 2,051 |
| 1784860 | ‘퇴직금 미지급’ 수사받는 쿠팡, 올해만 근로기준법 위반 99건.. 7 | 그럼그렇지 | 2025/12/30 | 1,219 |
| 1784859 | 어머 진선규 매력있네요 23 | 텐트 | 2025/12/30 | 5,355 |
| 1784858 | 스파이가 된 남자 시즌2 넷플릭스 1 | 넷플릭스 | 2025/12/30 | 1,230 |
| 1784857 | 멘탈 무너진 날…하루 보내기 8 | 언니 | 2025/12/30 | 4,792 |
| 1784856 | 의사,약사님들 여러 약들 같이 먹어도 되나요? 4 | 알고싶다 | 2025/12/30 | 1,168 |
| 1784855 | 올해가 가기전에 포인트 챙기세요 4 | 포인트 | 2025/12/30 | 2,354 |
| 1784854 | 누룽지 6 | 오~ | 2025/12/30 | 1,327 |
| 1784853 | 교사 멘붕시킨 말말말 모음집 9 | 망망망 | 2025/12/30 | 3,911 |
| 1784852 | 평생 신경질적인 엄마 8 | 엄마 | 2025/12/30 | 3,900 |
| 1784851 | 유재석 수상소감 "30번째 대상까지 노력하겠다".. 35 | ㅡ.ㅡ | 2025/12/30 | 9,135 |
| 1784850 | 숙명여대와 숭실대중 어디... 25 | ㅇㅇ | 2025/12/30 | 3,511 |
| 1784849 | 미네아폴리스 공항에 묶여 ㅎ 있어요 11 | 노숙 | 2025/12/30 | 3,723 |
| 1784848 | 요즘 우울하신 분 많나요? 6 | 요즘 | 2025/12/30 | 2,231 |
| 1784847 | 살림에 메여서 앞으로 나가기가 힘들어요 11 | Yeats | 2025/12/30 | 3,143 |
| 1784846 | 명언 - 더 이상은 무리다 2 | ♧♧♧ | 2025/12/30 | 1,735 |
| 1784845 | 올해 나혼산 테이블은 초상집이었네요 22 | ... | 2025/12/30 | 14,217 |
| 1784844 | 쯔양은 많이 먹는거 진짜 신기하긴해요 10 | ㅇㄹ | 2025/12/30 | 3,670 |
| 1784843 | 요거 보고 웃으며 주무세요. 2 | .. | 2025/12/30 | 1,743 |
| 1784842 | 연말 방송 시상식은 안없어지겠죠?? 3 | ... | 2025/12/30 | 1,106 |
| 1784841 | 저도 입시상담입니다(가천대와서울여대) 31 | 부탁드려요 | 2025/12/30 | 2,768 |
| 1784840 | 저한테 제일 좋았던 핸드크림은 28 | 살빼 | 2025/12/30 | 7,225 |
| 1784839 | 엠사 연예대상 유재석이네요 8 | 음... | 2025/12/30 | 1,889 |
| 1784838 | 유재석이 한게 뭐 있다고 19 | .. | 2025/12/30 | 3,252 |
| 1784837 | 김연경 28 | ... | 2025/12/30 | 5,795 |