당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,333
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1784492 | 나의 카카오 주식 올해도 정리 못했네요 4 | 웬수 | 2025/12/31 | 1,668 |
| 1784491 | 간병비보험 고민중 2 | 루키 | 2025/12/31 | 957 |
| 1784490 | 올해 비용으로 처리해야 하는 세금계산서를 오늘 못받으면요 2 | 말일 | 2025/12/31 | 441 |
| 1784489 | 공부라는 것이 라떼에 비해.. | 공부 | 2025/12/31 | 717 |
| 1784488 | 결혼식 5 | ss_123.. | 2025/12/31 | 1,434 |
| 1784487 | 딸아 고생했다 ㅠㅠ 33 | 엄마 | 2025/12/31 | 15,799 |
| 1784486 | 저의 주식 매력은 이거인거 같아요. 8 | 주식 | 2025/12/31 | 3,125 |
| 1784485 | 최근에 가장 재미있게 읽은 책 추천해주세요 26 | 책추천 | 2025/12/31 | 2,575 |
| 1784484 | 우리받은 교육은 사실 13 | ㅁㄴㅇㅎ | 2025/12/31 | 1,795 |
| 1784483 | 브리치즈 까망베르치즈로 뭐할까요 3 | ... | 2025/12/31 | 725 |
| 1784482 | 제가 생각하는 운이란 24 | .... | 2025/12/31 | 3,576 |
| 1784481 | 진보 유튜버 그누구하나 이혜훈 비판하지 않네 35 | .... | 2025/12/31 | 2,207 |
| 1784480 | 요새. 쿠팡 상태 어떤지 궁금해요 39 | 레0 | 2025/12/31 | 2,058 |
| 1784479 | 절대 먼저 연말인사, 새해인사 안 하는 친구들... 27 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 3,887 |
| 1784478 | 올해 주식 얼마 벌었나 자랑해봐요. 43 | 연말결산 | 2025/12/31 | 5,287 |
| 1784477 | 올해 중반부터 5 | 2025 | 2025/12/31 | 623 |
| 1784476 | 주식 배당금이 연 1억이면 9 | ........ | 2025/12/31 | 3,209 |
| 1784475 | 농협 콕뱅크 좋아요 2 | 어머나 | 2025/12/31 | 1,674 |
| 1784474 | 대기업에서 여대를 싫어하지 않아요 31 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 3,631 |
| 1784473 | “그냥 서울 떠날랍니다”...116만명 미친 집값에 떠밀려 ‘탈.. 13 | ... | 2025/12/31 | 4,100 |
| 1784472 | 재가요양보호사로 단시간 일하는 거 어때요? 6 | .. | 2025/12/31 | 1,997 |
| 1784471 | 백지영 유튜브 보고 있는데 정석원씨 착한거 같아요 26 | 음 | 2025/12/31 | 5,874 |
| 1784470 | 대기업 쿠팡이 가장 열심인 것 3 | Coop | 2025/12/31 | 1,121 |
| 1784469 | 절친 아이가 수시만 쓰고 더이상 안썼는데 7 | ........ | 2025/12/31 | 1,896 |
| 1784468 | 빚에 허덕여서 죽고 싶어하는 친형제자매에게 얼마까지 빌려주실 수.. 67 | .. | 2025/12/31 | 17,184 |