당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,333
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1784565 | 답례를 어찌할지 5 | ㆍㆍㆍ | 2025/12/31 | 1,380 |
| 1784564 | 대치동 디스쿨 나오신 분들 어디로 가세요. 6 | 소롱 | 2025/12/31 | 1,473 |
| 1784563 | 집값잡기 11 | ... | 2025/12/31 | 1,669 |
| 1784562 | 목동은 왜 비싼가요 7 | ㅇㅇ | 2025/12/31 | 2,043 |
| 1784561 | 수원 광교쪽에서는 어디 부페가 제일 괜찮은가요? 12 | 부페 | 2025/12/31 | 1,416 |
| 1784560 | 제가 간호사 출신입니다. 4 | 음 | 2025/12/31 | 4,286 |
| 1784559 | 물은 안먹히는데 레몬즙은 엄청 먹혀요 12 | 맛있어 | 2025/12/31 | 2,362 |
| 1784558 | 며느리들은 가정에서 가장 서열이 낮은 사람으로 생각하네요.. 16 | ........ | 2025/12/31 | 3,739 |
| 1784557 | 가죽장갑 자주 끼시나요? 5 | 퇴임선물 | 2025/12/31 | 1,222 |
| 1784556 | 흑백요리사2 10화까지 다 보신 분만! 스포 관련 6 | 강력스포조심.. | 2025/12/31 | 2,704 |
| 1784555 | 개념인 행세 하며 설교한 부부 3 | ... | 2025/12/31 | 2,177 |
| 1784554 | 경향신문,한국갤럽_ 민주 41% 국힘 24% 2 | 여론조사 | 2025/12/31 | 731 |
| 1784553 | 이런 바람 심리는 뭘까요 5 | ㅇ | 2025/12/31 | 1,933 |
| 1784552 | 최근에 간병인 보험 청구해서 나오신분? 1 | ... | 2025/12/31 | 1,276 |
| 1784551 | 올 해가 가기 전에 이건 82에서 3 | 스님가방님아.. | 2025/12/31 | 756 |
| 1784550 | 통화내용 공개는 당사자인거죠? 8 | 질문 | 2025/12/31 | 1,114 |
| 1784549 | 낮은등급 대학교 컴공과 7 | 갱년기 | 2025/12/31 | 2,005 |
| 1784548 | 혼자 홍콩 마카오 갑니다 5 | 설레고 두렵.. | 2025/12/31 | 2,545 |
| 1784547 | 오늘 부동산 공급대책 나왔네요 18 | 서울서울 | 2025/12/31 | 6,007 |
| 1784546 | 집값 서울 말고 경기도는 어디가 올랐나요? 20 | ... | 2025/12/31 | 3,228 |
| 1784545 | 저녁 뭐 드실거죠? 4 | … | 2025/12/31 | 1,515 |
| 1784544 | 쿠팡 관련 이것 꼭 보세요 7 | Coopan.. | 2025/12/31 | 1,397 |
| 1784543 | 최종정시 경쟁률 1 | 음 | 2025/12/31 | 1,122 |
| 1784542 | 자취하는데 빨래 8 | 아.. | 2025/12/31 | 1,407 |
| 1784541 | 아들이 저녁사준대요 4 | 배달 | 2025/12/31 | 2,504 |