당뇨환자입니다.
과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,
가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...
실내자전거 타기입니다.
20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.
환자별로 다 조금씩 다르겠지만,
제 경우,
무조건 실내자전거가 최고더군요.
이상 게으른 당뇨환자였습니다.
(당화혈색소 6.7)
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혈당 떨어뜨리기 운동
힉 조회수 : 5,720
작성일 : 2025-12-29 22:08:49
IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)본인은 실내 자전거 타기보다
나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
당뇨인인 남편이 말하네요.2. ..
'25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿
3. Tv보면서
'25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
자전거 또 사기는 부담ㅜ4. …
'25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)스텝퍼, 경사 걷기
5. ..
'25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.
6. ㅇㅇ
'25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요7. 그냥
'25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)운동 힘든 분들
식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
효과 있어요.
요런 거요.
https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW08. 이런 글
'25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)좋아요 꾹♥
이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
정신놓아버린 인간올림.9. 뒷방마님
'25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)운동하면서 연한계피차 마시세요
10. ..
'25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)혈당 떨어지는 운동 좋아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1772132 | 샤워 할때 삐 소리나는 것은 왜 그런가요 8 | 물 사용시 | 2025/12/29 | 2,844 |
| 1772131 | 전현무 나무위키는 4 | .. | 2025/12/29 | 3,635 |
| 1772130 | 화사와 성시경 14 | ㅎㅎㅎ | 2025/12/29 | 8,933 |
| 1772129 | 요즘의 인간관계는 2 | fha | 2025/12/29 | 2,936 |
| 1772128 | 재테크도 체력이 있어야 되는것 같아요 6 | . . . .. | 2025/12/29 | 2,607 |
| 1772127 | 최욱이 김종서 노래하는 거 좀 보세요 5 | oo | 2025/12/29 | 1,876 |
| 1772126 | 미술작가 이름을 알고 싶어요.외국화가예요 8 | 궁금 | 2025/12/29 | 1,641 |
| 1772125 | 10년전쯤 같이일하던 직원이 찾아와서 순대국밥사주고 84 | 음 | 2025/12/29 | 20,884 |
| 1772124 | 내일 대장내시경한다고 속을 비우고 있는데 5 | 라면 | 2025/12/29 | 1,478 |
| 1772123 | 20살 아들과 여행 어디가 좋을까요 22 | 여행 | 2025/12/29 | 3,055 |
| 1772122 | "미국 기업" 이라면서 대만선 K마케팅 ..선.. 1 | 그냥3333.. | 2025/12/29 | 939 |
| 1772121 | 예비고1 기숙윈터 준비물 | ㅇㅇ | 2025/12/29 | 502 |
| 1772120 | 정시원서 좀 도와주세요 . 수학 가점 대학은 어떻게 알아보나요?.. 7 | 아 | 2025/12/29 | 1,003 |
| 1772119 | 엠사 연예대상 전현무 나오네요 14 | ... | 2025/12/29 | 3,162 |
| 1772118 | 기면증은 아닌데 눕기만 하면 자네요 3 | 크레이지 | 2025/12/29 | 1,458 |
| 1772117 | 강남인강 삭제 강좌 다운로드 | .. | 2025/12/29 | 726 |
| 1772116 | 잘 넘어지시는 분!!!! 24 | 혹시 | 2025/12/29 | 4,898 |
| 1772115 | 빚 3억6천 있는 누나에게 프러포즈하기 8 | 드라마 | 2025/12/29 | 4,156 |
| 1772114 | 국민연금 9천억 손실 가능은 조용히 넘어가는듯 5 | .. | 2025/12/29 | 1,926 |
| 1772113 | 부고 문자에 계좌번호가 없네요 11 | .. | 2025/12/29 | 4,522 |
| 1772112 | 머리 길이 다르게 자르는 미용사들 11 | 의아 | 2025/12/29 | 2,208 |
| 1772111 | 엽떡 메뉴 한개는 몇인분인가요? 2 | 떡볶기 | 2025/12/29 | 1,251 |
| 1772110 | IRP 어느 증권에 드는게 좋을까요? 5 | 투자도해보고.. | 2025/12/29 | 1,654 |
| 1772109 | 재밌다 해주셔서 다음 썰이오 60 | 나요나 | 2025/12/29 | 18,451 |
| 1772108 | 코트를...샀소 75 | ㄱㄱㄱ | 2025/12/29 | 20,999 |