82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

혈당 떨어뜨리기 운동

힉 조회수 : 5,590
작성일 : 2025-12-29 22:08:49

당뇨환자입니다.

과식했거나 아니면 혈당 팍 올리는 먹거리 먹었을 때,

가장 빠르게 혈당수치 내리는 운동은...

 

실내자전거 타기입니다.

20분ㅡ30분만 타고서 재면 파박 떨어져 있어요.

환자별로 다 조금씩 다르겠지만,

제 경우,

무조건 실내자전거가 최고더군요.

 

이상 게으른 당뇨환자였습니다.

(당화혈색소 6.7)

IP : 218.235.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.12.29 10:12 PM (211.208.xxx.199)

    본인은 실내 자전거 타기보다
    나가서 걷기가 더 빨리 떨어진다고
    당뇨인인 남편이 말하네요.

  • 2. ..
    '25.12.29 10:13 PM (175.199.xxx.58)

    허벅지 근육을 써야좋더라고요 자전거 굿

  • 3. Tv보면서
    '25.12.29 10:16 PM (119.204.xxx.215)

    허벅지 힘줘서 스텝박스 30분하는데 땀 납니다.
    혈당경계라(당화5.9) 요정도하는데 비슷한 운동강도될까요?
    자전거 또 사기는 부담ㅜ

  • 4. …
    '25.12.29 10:19 PM (221.138.xxx.139)

    스텝퍼, 경사 걷기

  • 5. ..
    '25.12.29 10:45 PM (175.116.xxx.85)

    저는 식후 타바타운동을 하고 있어요. 한 20분쯤요. 유튭 보면 다양한 동작들이 나와요.

  • 6. ㅇㅇ
    '25.12.29 10:46 PM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글

    위에 스텝박스 운동하시는 분 어떤 걸로 하세요?
    저도 당뇨전단계라 실내자전거 살까 하다가 안 타게 될까 봐
    일단 스텝박스 시도해 볼까 싶어서요

  • 7. 그냥
    '25.12.29 11:36 PM (125.178.xxx.170)

    운동 힘든 분들
    식후에 제자리에서 걷기 운동만 해도
    효과 있어요.

    요런 거요.
    https://www.youtube.com/shorts/zEXLAXGObW0

  • 8. 이런 글
    '25.12.29 11:59 PM (151.177.xxx.59)

    좋아요 꾹♥

    이상 코코아 뜨끈하게 마시다가 화들짝 놀란
    정신놓아버린 인간올림.

  • 9. 뒷방마님
    '25.12.30 12:01 AM (59.19.xxx.95)

    운동하면서 연한계피차 마시세요

  • 10. ..
    '25.12.30 3:10 PM (1.226.xxx.74)

    혈당 떨어지는 운동 좋아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1778640 안녕하세요? 딸이름을 받아왔는데..조언 부탁드릴게요~~ 110 딸이름 선택.. 2025/12/30 10,305
1778639 여자는 결혼안하든 못하든 29 귤 2025/12/30 10,778
1778638 정훈희 어디 아픈 5 ... 2025/12/30 5,838
1778637 흑백요리사 심사 뇌피셜 4 ㅇㅇ 2025/12/30 3,737
1778636 치과견적 받은거 한번에 결제할까요? 5 .. 2025/12/30 1,350
1778635 10시 [ 정준희의 논 ] 대한민국 사과 대잔치 , 이런저런 사.. 4 같이봅시다 .. 2025/12/30 764
1778634 알바가기 귀찮고 싫은데.. 9 레몬에이드 2025/12/30 2,597
1778633 아래 집값 얘기가 나오니 많이 힘드네요. 74 어떻게 살까.. 2025/12/30 9,185
1778632 목동지역 아저씨들 11 어른들 2025/12/30 3,840
1778631 입술필러했어요 2 ㅇㅇ 2025/12/30 2,588
1778630 결혼 안 하는 이유 7 두쫀쿠 2025/12/30 2,384
1778629 넷플 캐셔로 보는데 19 ... 2025/12/30 5,268
1778628 결혼 안한다고 해도 잘난 여자들은 다 결혼 해요 34 결혼 2025/12/30 4,985
1778627 종로쪽에 오래된 한의원 이름 아시는분 계신가요? 3 부자되다 2025/12/30 1,247
1778626 대학생아들 대만여행 7 ... 2025/12/30 2,618
1778625 "할머니 미안해" 선배 괴롭힘에 결국…16세 .. 9 ........ 2025/12/30 5,132
1778624 증여세 때문에 금 사거나 현금생활 하시는 분 계실까요? 17 혹시 2025/12/30 4,974
1778623 1가구 1주택 장기보유 특별공제 질문있습니다 6 ㅇㅇ 2025/12/30 1,637
1778622 맛있게 만드는 커피 우유 비법이 있나요? 11 … 2025/12/30 2,916
1778621 오십견은 맞는데 회전근개파열 여부를 확인하고 싶어요 7 ... 2025/12/30 1,869
1778620 23명 숨졌는데 산재신청 3건뿐…쿠팡 “안전 최상위” 홍보 악용.. ㅇㅇ 2025/12/30 789
1778619 냉장, 냉동, 김냉 삼장고:::손잡이 있는것과 없는것중 추천 부.. 7 냉장고 2025/12/30 1,141
1778618 82님들, 이 전화 목소리가 임은정 검사 맞나요? 10 ㅇㅇ 2025/12/30 2,767
1778617 내 딸이 장원영 급 차은우 급 아들이면 모셔갑니까? 6 ㄴ 2025/12/30 2,073
1778616 수영장에서 느낀 바 12 맘의맘 2025/12/30 5,761
< 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 >> 이전 자유게시판
게시판 검색