퇴근해서 집에 오면 7:30 정도 돼요
40분 정도 러닝을 하는데요
요즘은 추워서 헬스장 가서 뜁니다
근데 문제가
저녁먹고 뛰자니 배 아파서 못뛰고
운동하고 저녁 먹으려니 씻고하면 9시라 너무 늦은 시간에 먹고 자게 돼요
그래서 저녁을 먹는 날은 아예 운동을 안하고
운동을 하는 날은 저녁을 패스해요(너무 허기짐ㅠ)
새해부턴 매일을 목표로 뛰고싶은데
식사스케쥴을 어떻게 잡아야할까요
사정상 아침에는 못뛰어요
퇴근해서 집에 오면 7:30 정도 돼요
40분 정도 러닝을 하는데요
요즘은 추워서 헬스장 가서 뜁니다
근데 문제가
저녁먹고 뛰자니 배 아파서 못뛰고
운동하고 저녁 먹으려니 씻고하면 9시라 너무 늦은 시간에 먹고 자게 돼요
그래서 저녁을 먹는 날은 아예 운동을 안하고
운동을 하는 날은 저녁을 패스해요(너무 허기짐ㅠ)
새해부턴 매일을 목표로 뛰고싶은데
식사스케쥴을 어떻게 잡아야할까요
사정상 아침에는 못뛰어요
제가 그래서 저녁 먹고
9:30 ~ 10:00 쯤 나가서 뛰어요.
그 시간에 뛰는 분들 있어요.
저는 추워도 밖에서 뛰는게 더 좋아요
퇴근하자 마자 헬쓰장행 7시반 도착 8시반까지 하고 8시반부터 헬쓰팩 먹고(닭가슴살, 연두부, 오이고추 등 섭취) 9시반에 잡니다.
비슷한 시간에 귀가해서
밥먹고 9시 30분에 운동가요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1785660 | 함소원 딸 8 | ..... | 2026/01/03 | 6,385 |
| 1785659 | 불체자 강제 추방 금지법 발의 53 | .. | 2026/01/03 | 3,246 |
| 1785658 | “스태프 12명에 성폭행당한 단역배우, 결국 사망…진상규명 해달.. 7 | ㅇㅇ | 2026/01/03 | 7,502 |
| 1785657 | 순두부 찌개 끓일때 소고기 다짐육넣어도 맛괜찮나요 3 | ... | 2026/01/03 | 1,251 |
| 1785656 | 가톨릭신자분께 여쭤요 3 | 원글 | 2026/01/03 | 1,078 |
| 1785655 | 다른 정자 이란성 쌍둥이, 하나는 강간, 여러분이라면 5 | 넷플드라마 | 2026/01/03 | 3,920 |
| 1785654 | 지인과 밥먹고 쿠폰으로 커피마실때요 24 | 밥 | 2026/01/03 | 6,249 |
| 1785653 | 약국 다녀왔어요 4 | 늙으니 주책.. | 2026/01/03 | 2,120 |
| 1785652 | 수면 위내시경후 입술상처 문의드립니다 2 | ^^ | 2026/01/03 | 983 |
| 1785651 | 무조청 만들었어요 ㅎㅎ 2 | 부자되다 | 2026/01/03 | 1,530 |
| 1785650 | 오늘 친구들 만났는데 4명중 2명 탈팡 했네요 9 | 레ll | 2026/01/03 | 2,158 |
| 1785649 | 베네수엘라 침공의 명분 10 | 몸에좋은마늘.. | 2026/01/03 | 4,371 |
| 1785648 | [단역배우] 두자매 자살사건 엄마입니다. 얼굴을 기억해주세요. 3 | ㅇㅇ | 2026/01/03 | 3,778 |
| 1785647 | 홍삼처럼 생강을 쪄서말린 홍강가루가 있네요 2 | 홍강 | 2026/01/03 | 652 |
| 1785646 | 베네수엘라 대통령부부 생포 5 | ㅁㅊㄴㅇ | 2026/01/03 | 2,906 |
| 1785645 | 일룸과 리바트 어디가 좀 더 나은가요? 8 | 옐로우 | 2026/01/03 | 1,887 |
| 1785644 | 저출산 해결책 쓰신 분께 10 | 미친 | 2026/01/03 | 1,330 |
| 1785643 | 구안와사걸린지 3주 15 | ㅇㅇ | 2026/01/03 | 4,206 |
| 1785642 | 이지혜 인중수술 한지 꽤 된듯 한데 9 | ㅇ | 2026/01/03 | 6,261 |
| 1785641 | 국수요리나 떡국에서 고급스러운 마지막 킥은 15 | ㅡ | 2026/01/03 | 5,366 |
| 1785640 | 두바이쫀득쿠키 만들어보신분 계세요? 6 | ㅇㅇ | 2026/01/03 | 1,996 |
| 1785639 | 저당 카페라떼 레시피.. 진짜 짱 맛있어요 5 | 카페라떼 | 2026/01/03 | 2,960 |
| 1785638 | 귀리 캐다나산 괜찮나요.. 4 | ㄱㄴ | 2026/01/03 | 1,989 |
| 1785637 | 이게 공황장애 증상일까요? 9 | 볼빨간갱년기.. | 2026/01/03 | 3,103 |
| 1785636 | 속수무책으로 당하는 힘없는 베네수엘라가 8 | ........ | 2026/01/03 | 3,716 |