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운동 빡세게 하면 얼마후 체중변화 오나요

신기 조회수 : 1,602
작성일 : 2025-12-28 11:55:23

2주전 5일동안 쉬지않고 매일 일어나서 밤까지

몇만보씩 걸었어요

먹는건 먹기싫어서가 아니라 여행에서 

입맛이 안맞아 못먹어서 한끼도 제대로 못먹고요

2주뒤 몸이 이제서야 가볍고

평소 하던대로

아침 : 커피 빵 
점저 : 밥과 국 한식반찬 고기

이렇게 먹었는데도 2키로 넘게 빠져있어요

2주전 못먹고 걸어 다닐 그당시에는

예전 몸무게 통통 계속 그대로더라구요

지금은 훨씬 얼굴도 갸름해지고 몸이 군살이 정리된느낌

2주뒤나 몸무게가 바뀌나요?

IP : 211.36.xxx.142
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.12.28 11:56 AM (223.38.xxx.15)

    단식하면 지방세포 자가 포식 하는데 그것 때문인듯...

  • 2. 1234
    '25.12.28 12:09 PM (58.230.xxx.189)

    개인차가 있겠죠.

    저는 아니고 지인이 호르몬제 때문에 찐 살을 빼려고 운동 식단했었는데 70키로에서 12키로 빼는데 1년 이상 걸린걸로 알아요.
    처음 2달은 아예 안빠졌대요.

  • 3. 만보
    '25.12.28 12:40 PM (210.103.xxx.54)

    사실 만보걷기론 택도 없습니다.
    단백질 식단 철저하게랑
    근력운동 -내가 진짜 힘들다 느낄정도가
    되어야 빠지고…변화가 있어요

  • 4. Aaa
    '25.12.28 1:20 PM (106.68.xxx.191)

    오트밀 두 수저 , 물 한컵 넣으면 숭늉 같거든요, 하루에 이것만 한번
    그렇게만 먹으면 빠지더라고요

  • 5. ..
    '25.12.28 2:24 PM (211.208.xxx.199)

    살 빠지는건 안먹는게 최고.
    똑같이 먹으면 운동은 죽을듯이 해야 빠져요.

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