아침이 좀 과해서 시작했어요
평소에도 배부르게 먹으면
백개까지는 해왔었는데
오늘아침 배가 너무불러 이백개
해볼까 하고 시작했다가~
이백개 까지는 아 힘들다
이백에서 삼백은 마의구간입니다
허벅지가 터질듯 아프고 숨도차고
그만해야지 싶었는데
삼백개 넘으니 무념무상
아무생각없이 사백, 오백까지
가 지더라구요
헌데 오백 숫자 외치고 일어나니
한발자욱도 못떼겠어요 ㅎㅎ
퍼질러 앉아 한참쉬다가 일어나
물마시고 샤워하러갑니다
땀범벅되었어요
두번은 못할듯 싶네요
무릎에 이상 생길까봐 저는 조금씩 여러번 합니다
사오십번씩 하루 5셋트 이상 해요
일하는 짬짬이 하느라 ...
그래도 매일하니 효과 좋아요
아, 당장 시도해볼 생각 입니다. 해야지...해야지 미루고 있었는데....
저도 평소에는 50개하고 물좀 마시고 나머지 50개 했는데 오늘 급 삘받아
오백개 한번에 하는 만행을 저질렀네요
스쿼트 늘 하는거라 무릎 부담은 없고
엉덩이랑 허벅지만 아프네요
어쩌다 한번은 괜찮아요. 내일 좀 근육통 있겠네요.
전 다음날 못 걸어다닐듯
평소 운동 많이 하신분이면
괜찮죠
님 글 읽고 20개 했어요 ㅎㅎㅎ
전 백개면 담날 엉금엉금 길 듯요.
대단하신데요
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