맨몸 스쿼트500개 했어요

[···]

아침이  좀 과해서  시작했어요  

평소에도  배부르게  먹으면 

 백개까지는  해왔었는데  

오늘아침  배가 너무불러   이백개

해볼까  하고  시작했다가~

 

이백개 까지는  아  힘들다

이백에서  삼백은  마의구간입니다

허벅지가  터질듯 아프고  숨도차고

그만해야지  싶었는데

삼백개 넘으니  무념무상  

아무생각없이  사백, 오백까지  

가 지더라구요   

헌데  오백  숫자 외치고  일어나니

한발자욱도  못떼겠어요  ㅎㅎ

퍼질러 앉아  한참쉬다가  일어나

물마시고   샤워하러갑니다

땀범벅되었어요  

두번은  못할듯 싶네요

[ㅇㅇ]

무릎에 이상 생길까봐 저는 조금씩 여러번 합니다

[한번에]

사오십번씩 하루 5셋트 이상 해요
일하는 짬짬이 하느라 ...
그래도 매일하니 효과 좋아요

[쵸코코]

아, 당장 시도해볼 생각 입니다. 해야지...해야지 미루고 있었는데....

[···]

저도 평소에는 50개하고 물좀 마시고 나머지 50개 했는데 오늘 급 삘받아
오백개 한번에 하는 만행을 저질렀네요
스쿼트 늘 하는거라 무릎 부담은 없고
엉덩이랑 허벅지만 아프네요

[ㅇ]

어쩌다 한번은 괜찮아요. 내일 좀 근육통 있겠네요.

[건강]

전 다음날 못 걸어다닐듯

평소 운동 많이 하신분이면
괜찮죠

[ㅇㅇ]

님 글 읽고 20개 했어요 ㅎㅎㅎ

[네?]

전 백개면 담날 엉금엉금 길 듯요.
대단하신데요