원래도 목 어깨 등 허리 다 안좋아서 재활피티도 받고 있긴한데요,
어제부터 유난히 어깨에서 목으로 연결되는 부위가 쿡 쿡 찌르듯이 아프네요.
제가 아는 스트레징도 하고 도구로 풀기도 했어도 할때만 조금 시원하고 크게 호전이 없어요.
이럴때 할 수 있는 운동이나 집에서 할 수 있는 처치법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요
... 조회수 : 1,573
작성일 : 2025-12-24 20:29:46
IP : 219.255.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 이거
'25.12.24 8:32 PM (58.29.xxx.96)https://youtu.be/Yc9cXmBpVo0
https://youtu.be/lqIT_A5ZX1I
물병붙들지 않아도
이운동이 제일 효과 좋아요.
그러면서 배로 깊은 숨쉬면 복근도 생겨오ㅡ2. ᆢ
'25.12.24 8:35 PM (121.167.xxx.120)지금도 재활피티 받는 중이면 트레이너에게 문자로 물어 보세요
3. dd
'25.12.25 8:51 AM (211.117.xxx.117)일단 뜨거운 찜질 먼저 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783704 | 나이들수록 높아지는 것과 낮아지는 것 5 | ㄴㄴ | 2025/12/25 | 3,207 |
| 1783703 | 고1 >2올라가는 방학에 여행가도돠나요 18 | 새로이 | 2025/12/25 | 1,270 |
| 1783702 | 탱크루이 시계줄 하나 더 산다면 4 | 주니 | 2025/12/25 | 533 |
| 1783701 | 유전자 몰빵. 형제자매 도와줘야 할까요? 55 | .... | 2025/12/25 | 17,256 |
| 1783700 | 여상사가 너무 괘씸한 생각이 들어 잠이 깼어요 27 | .... | 2025/12/25 | 4,993 |
| 1783699 | 산타랠리는 없나봐요 | ㅇㅇ | 2025/12/25 | 1,641 |
| 1783698 | "쿠팡 괴롭히지 마"…미 정관계, 기이한 '한.. 4 | ㅇㅇ | 2025/12/25 | 2,377 |
| 1783697 | 조지 마이클 사망 9주기 15 | 음 | 2025/12/25 | 20,096 |
| 1783696 | 산타는 언제까지 오나요? 7 | 당근 | 2025/12/25 | 1,349 |
| 1783695 | AI 답변 복붙 하는거 6 | … | 2025/12/25 | 2,079 |
| 1783694 | 아무래도 그만둘까봐요 9 | . | 2025/12/25 | 5,282 |
| 1783693 | 자식이랑 집 바꿔 사시는 분 계신가요? 50 | .. | 2025/12/25 | 14,518 |
| 1783692 | 강순의 김치 아세요? 9 | ... | 2025/12/25 | 4,033 |
| 1783691 | 텔레그램 창업자, 자녀 100명 넘는다고 3 | ........ | 2025/12/25 | 3,306 |
| 1783690 | 엄마가 연락한 것만으로도 스트레스네요 5 | 오랜만 | 2025/12/25 | 4,015 |
| 1783689 | 왜 첫째들이 예민하고 소심하고 둘째들이 대범할까요??? 19 | ㅡ | 2025/12/25 | 5,519 |
| 1783688 | 한동훈 "한동훈 특별 검사 어떠냐…친민주당 민변이 추천.. 23 | ㅋㅋㅋ | 2025/12/25 | 2,352 |
| 1783687 | 나이 드는게 좋아요. 5 | .. | 2025/12/25 | 2,920 |
| 1783686 | 명언 - 하늘을 향해 치솟는 불꽃 1 | ♧♧♧ | 2025/12/25 | 1,302 |
| 1783685 | 9급 공무원이 극한직업인 이유는 3 | .. | 2025/12/25 | 4,680 |
| 1783684 | 견과류껍질안에서 어떻게 벌레가 들어가 사는걸까요 3 | ... | 2025/12/25 | 1,809 |
| 1783683 | 조지호도 의원체포하라 했다고 증언했는데.. 3 | .... | 2025/12/25 | 1,865 |
| 1783682 | 주식 연말 리밸런싱했어요 2 | ........ | 2025/12/25 | 3,184 |
| 1783681 | 얼마전 갓비움 추천 5 | 갓비움은 진.. | 2025/12/25 | 2,373 |
| 1783680 | 82님들 메리 크리스마스~~!! 8 | 이브여요 | 2025/12/25 | 830 |