원래도 목 어깨 등 허리 다 안좋아서 재활피티도 받고 있긴한데요,
어제부터 유난히 어깨에서 목으로 연결되는 부위가 쿡 쿡 찌르듯이 아프네요.
제가 아는 스트레징도 하고 도구로 풀기도 했어도 할때만 조금 시원하고 크게 호전이 없어요.
이럴때 할 수 있는 운동이나 집에서 할 수 있는 처치법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요
... 조회수 : 1,663
작성일 : 2025-12-24 20:29:46
IP : 219.255.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 이거
'25.12.24 8:32 PM (58.29.xxx.96)https://youtu.be/Yc9cXmBpVo0
https://youtu.be/lqIT_A5ZX1I
물병붙들지 않아도
이운동이 제일 효과 좋아요.
그러면서 배로 깊은 숨쉬면 복근도 생겨오ㅡ2. ᆢ
'25.12.24 8:35 PM (121.167.xxx.120)지금도 재활피티 받는 중이면 트레이너에게 문자로 물어 보세요
3. dd
'25.12.25 8:51 AM (211.117.xxx.117)일단 뜨거운 찜질 먼저 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783575 | 떡볶이시모 며늘님한테 한마디 9 | 못된시모 | 2025/12/28 | 4,140 |
| 1783574 | 고지혈 우려로 11 | hj | 2025/12/28 | 3,758 |
| 1783573 | 전 평일엔 거의 굶어야 일이 돼요 6 | 집 | 2025/12/28 | 3,822 |
| 1783572 | 근데 강아지 고양이는 인간들과 같이 산게 몇만년이라는데 7 | ........ | 2025/12/28 | 1,650 |
| 1783571 | 82 왕언니들 잘 계신가요? 6 | .. | 2025/12/28 | 2,103 |
| 1783570 | 윤석열 실명위기 24 | .. | 2025/12/28 | 18,286 |
| 1783569 | 남자는 돈 많으면 중혼도 서슴없이 하네요 24 | ... | 2025/12/28 | 6,897 |
| 1783568 | 저도 저 아래 시누이분처럼 살고 싶었어요 | 연구 | 2025/12/28 | 2,649 |
| 1783567 | 저랑 안맞는 여행지 베트남, 싱가폴 5 | ㅡ | 2025/12/28 | 3,479 |
| 1783566 | 지금 이 시간 82 재밌네요 2 | ... | 2025/12/28 | 2,085 |
| 1783565 | 자랄때 집에서 예쁘다고 해주셨나요 25 | 개똥이 | 2025/12/28 | 4,607 |
| 1783564 | 결정사 현실 말씀드립니다. (8년 재직 후 퇴사함)펌글 18 | .. | 2025/12/28 | 7,438 |
| 1783563 | 분가얘기 나오니까 3 | 음 | 2025/12/28 | 2,011 |
| 1783562 | 내란당 입장에서.. 김병기는 전혀 안미울것 같네요 14 | .. | 2025/12/28 | 1,625 |
| 1783561 | 특이한 시누이 43 | ..... | 2025/12/28 | 11,337 |
| 1783560 | 공통수학1 동영상 강의 추천하시는거 있을까요? 3 | -- | 2025/12/28 | 800 |
| 1783559 | 왜그렇게 자식들을 분가 시키려고 하나요? 18 | 부모들은 | 2025/12/28 | 5,095 |
| 1783558 | 예쁘면 생기는 문제 36 | 메리앤 | 2025/12/28 | 7,115 |
| 1783557 | 에어차이나가 검색에 안보이는데, 한국티켓팅에서 나간건가요 | 티켓팅 | 2025/12/27 | 374 |
| 1783556 | 12/4일 인테리어 공사 사기 걱정된다던 분 2 | ... | 2025/12/27 | 1,513 |
| 1783555 | 감기가 열흘 이상 됐어요 ㅜ 4 | 기진맥진 | 2025/12/27 | 1,560 |
| 1783554 | 엘에이 갈비 숨기는 시모도 있었어요 15 | ... | 2025/12/27 | 4,759 |
| 1783553 | 이시간에 밥먹었어요 6 | ㅇㅇ | 2025/12/27 | 1,285 |
| 1783552 | 고양이집사인데 언젠가부터 흰옷만 입네요 2 | ㅇㅇ | 2025/12/27 | 1,265 |
| 1783551 | 모범택시.. 추천이요 7 | 겨울밤 | 2025/12/27 | 3,475 |