원래도 목 어깨 등 허리 다 안좋아서 재활피티도 받고 있긴한데요,
어제부터 유난히 어깨에서 목으로 연결되는 부위가 쿡 쿡 찌르듯이 아프네요.
제가 아는 스트레징도 하고 도구로 풀기도 했어도 할때만 조금 시원하고 크게 호전이 없어요.
이럴때 할 수 있는 운동이나 집에서 할 수 있는 처치법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어제부터 승모근부위 어깨가 너무 아파요
... 조회수 : 1,664
작성일 : 2025-12-24 20:29:46
IP : 219.255.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 이거
'25.12.24 8:32 PM (58.29.xxx.96)https://youtu.be/Yc9cXmBpVo0
https://youtu.be/lqIT_A5ZX1I
물병붙들지 않아도
이운동이 제일 효과 좋아요.
그러면서 배로 깊은 숨쉬면 복근도 생겨오ㅡ2. ᆢ
'25.12.24 8:35 PM (121.167.xxx.120)지금도 재활피티 받는 중이면 트레이너에게 문자로 물어 보세요
3. dd
'25.12.25 8:51 AM (211.117.xxx.117)일단 뜨거운 찜질 먼저 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1783785 | 택시비 궁금점 4 | 택시 | 2025/12/28 | 1,047 |
| 1783784 | 폐교 초중고 총 4천여 곳 9 | .... | 2025/12/28 | 2,575 |
| 1783783 | 12월 안춥다 했더니 한파가 오네요 15 | ..... | 2025/12/28 | 6,398 |
| 1783782 | 즉각 답해야 합니다. 윤석열과 결별한 겁니까? 3 | 조국 페북 | 2025/12/28 | 1,568 |
| 1783781 | 인테리어 시작전 누수대비 보험 가입하려는데요 2 | 급질 | 2025/12/28 | 879 |
| 1783780 | 결벽증이라 업소 안간다? 12 | .. | 2025/12/28 | 3,366 |
| 1783779 | 맘마미아 뮤지컬 세번봐도될까요? 2 | 자유 | 2025/12/28 | 761 |
| 1783778 | 매직파마약을 피부에 직접 바르면 1 | 미용실 | 2025/12/28 | 580 |
| 1783777 | 가려움증으로 괴로옴 (후기입니다) 18 | ... | 2025/12/28 | 5,236 |
| 1783776 | 드라마 화려한 날들 보시는 분!? 1 | oo | 2025/12/28 | 1,526 |
| 1783775 | 내구성 좋은 어그 추천해주세요. 2 | ... | 2025/12/28 | 761 |
| 1783774 | 사주 기본은 첵지피티도 맞추는것 같아요 10 | 근본 | 2025/12/28 | 1,795 |
| 1783773 | 수학 5-1 수준을 많이 끌어올리는데 7개월 3 | 수학선행 | 2025/12/28 | 1,006 |
| 1783772 | 노트북 사려고 하는데 15 | bb | 2025/12/28 | 1,496 |
| 1783771 | 카페 사장님들.쿠팡이츠.배민 질문있어요.도움요청 2 | 봄봄 | 2025/12/28 | 656 |
| 1783770 | 꽃이나 식물이 좋아지면 나이든건가요? 5 | ㅇㅇ | 2025/12/28 | 1,220 |
| 1783769 | 서울 아파트 평균가격, 사상 처음 15억원 돌파 12 | .. | 2025/12/28 | 2,772 |
| 1783768 | 은반지요 4 | @@ | 2025/12/28 | 1,462 |
| 1783767 | 얼마전 넷플릭스 볼만한 영화 올리신분 ~ 2 | 질문 | 2025/12/28 | 2,846 |
| 1783766 | 뒤늦게 소년이 온다 6 | 늦다 | 2025/12/28 | 2,157 |
| 1783765 | 무치아 2%정자 귀뒤냄새 주인공은? 3 | ㅡ | 2025/12/28 | 3,008 |
| 1783764 | 맥도날드에서 햄버거 세트 두개 먹는 사람 13 | ㅇㅇ | 2025/12/28 | 3,450 |
| 1783763 | 브리짓 바도 사망했네요 7 | .. | 2025/12/28 | 3,359 |
| 1783762 | 인터넷에서는 카피옷 파는곳이없나요 | 카피옷 | 2025/12/28 | 1,478 |
| 1783761 | 나도 아내가 있었으면 좋겠다. 7 | 직장맘 | 2025/12/28 | 2,650 |