수영 어떻게해야 잘할까요

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50대인데 배운지7개월 됐어요

두분 강사님 평이

첫번째샘은 힘을 너무 많이 준다. 그리고 팔이 문제다.

두번째샘은 전체적으로 힘없는 수영을 한다. 팔힘이 너무 없다 헬스라도 해라.

어쩌죠.. 뭘 해결해야 하나요

이나이에 헬스까지 하긴 무리고..

[나이먹어]

배우면 진도를 확빼기는 어려워요
취미로 하세요 천천히

[ㆍ]

결석하지말고 꾸준히 하시란 말밖엔..
몸에 힘이 들어가면 안돼요.
힘을 빼는게 맞는데
선생님이 힘이 없다고 하시는건 근력이 없다는 뜻으로
하신 얘기같네요.

[일타강사]

https://youtube.com/shorts/ut4szzrRw_s?si=TFmnPOZivUL-Ko5Z

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맞아요 힘도 안쎄면서 힘을 준다고 했어요

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발차기를 열심히 합니다.
몸에 힘빼는건 아직 더 시간이 필요힌거죠
힘빼고 빨리가라는데 전 절대 이해 못 했던시절이..
물에 더 적응하면 긴장풀리고 힘은 빠져요
자유수영때 빨리 가는 연습을 해보세요.
발차기를 잘해야해요

[......]

수영 10년차로 조언드리자면,
시간이 해결해줍니다^^
저도 겁이 많아서 첨에 몸에 힘이 딱 들어갔었는데요.
뭐든 근육이 경직되면 제대로 되지가 않더라구요.
몸에 힘은 빼되 적당한 힘으로 물을 잡아서 밀어줘야하는데.
그게 시간이 좀 걸려요.
유튜브로 영상 좀 참고하시고 조급하게 생각하지 마시고.
여유있게 꾸준하게 연습해보세요.
포기하지만 않으면 결국 다 되더라구요.
저도 완전 운동 못하는 사람인데 되더라구요.
그리고 팔 힘이 없으면(저도 좀 그런편) 속도가 잘 안나요;;

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이제껏 수강해서 배우셨으니
자유수영 끊어서 복습하세요.
배웠으니 익혀야죠.
저도 저질체력에 자유형 전혀 안되고, 특히 호흡..
총제적 난관이었어요.
자유수영 끊어서 첨엔 어린이풀에서 물감 익히며 놀았어요.
유투브로 많이 배웠구요.
여러 채널 듣다보면 내 취향 맞는 채널 집중 듣구요.
이론으로 많이 배우고 머리속으로 이미지 훈련도 하구요.
갈때마다 오늘은 요 스킬을 좀 연습할까 생각합니다.
혼자 잠영도 해 보고요.
물과 친해져서 노니까 저항이 덜 힘들게 느껴져요.
저질체력에도 됩디다.
가끔 주말엔 가족이 같이 가서 자세 틀린거 좀 언급해 주고요.
호텔 수영장 같은데서 핸펀 동영상으로 내가 수영하는 모습 찍어서 직접 보면 더 좋겠죠.
자유형 혼자 됩디다. 사이드킥 연습 많이 했어요.
배영은 재미없다가 아주 재밌어 졌어요.
평형도 걍 합니다.
접영은 혼자 안 되더군요.
서너달 하니 혼자서 자유수영으로 발전이 더딘거 같아
이제 다시 강습반 갈까 합니다.
국가대표 코치 강의
배영은 박한별 선수꺼
외국영상 쇼츠
여러가지 보세요.
힘빼라 힘줘라 다 상대적인 거니까요.

[원]

긴장하면 몸에 전체적으로 힘이 들어가고 뻣뻣하게 몸이 가라앉아요. 그래서 힘을 빼고 물위에 흘르듯 안착하면 물을 타게 되죠
그 다음은 유연한 발차기로 마치 호스를 위아래로 흔들면 어떻게 움직이는지 상상이 되시죠? 그렇게 발차기를 해요 수면 쪽으로 끌어 올리듯 쭉 뺐다가 물을 밀듯 내려차고~~ 반복!
팔은 물속에서는 물을 밀어야하니 물을 잡아서 끝까지 밀어주고 가볍게 물 밖으로 팔을 돌려서~~ 밀듯이 수면 아래로 넣어줍니다.
자유형을 설명했는데...
이게 영법을 배워서 바로 되는게 아니라... 꾸준히 반복하면서 교정하면서 되는 거에요.
어느날 물잡기가 되고 어느날 물을 타고~~ 그래요.
지치지 말고... 꾸준히 해보셔요^^ 화이팅!!!
저는 25년 이상.... 꾸준히 하고 있어요.