스쿼트 100개한 첫날.

[.....]

원래 한번에 20개 정도는 했엇는데

 

하루 100개를 목표로 오늘 처음 했어요.

아침 샤워하면서 20개

회사에서 쉬는 시간 20개

퇴근 전 20개 (저만의 공간이있어서요)

집에와서 20개

그리고 지금 20개요 ㅜㅜ

 

후.. 힘드네요..

내일도 할 수 잇을까 ㅜㅜ

 

그냥 60개만 할까요? ㅠㅠㅠㅠ

[ㅇㅇ]

스쿼트는 10개씩 10번해도 효과있대요

[무릎조심]

무릎조심하세요.

[앗]

10개씩 10번도 진짜 괜찮은건가요?

[이글읽고]

일단 스쿼트 20개 했어요
런지도 좀 하고 ㅎ
가능한 시간마다 10개씩 해보려고 계획도 짰네요
감사~

[ㅇㅇ]

갯수보다 무리안하는 것이 중요합니다

[ㅇㅇㅇ]

갯수보다는 딥하게 정자세로 잘하시는게 중요합니다

고생하셨어요

[자세]

맞아요 열개를 해도 정확하게 하라고 하던데
갯수가 많아지면 자세 무너지고 속도도 빨라지고.
정자세 백개면 진짜 대단한거에요

[999]

스쿼트 덤벨들고 20개만해도 힘들던데 대단하네요