자세가 잘못된 걸까요
고수님들 알려 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스커트 운동을 했는데 허벅지가 아파요
근육만들기 조회수 : 1,730
작성일 : 2025-12-18 11:49:07
IP : 58.29.xxx.96
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.12.18 11:50 AM (1.232.xxx.112)스쿼트하면 당연히 허벅지 아프죠.
근육통이 문제는 아닐 것 같은데요2. 아그럼
'25.12.18 11:51 AM (58.29.xxx.96)잘된거군요
감사합니다3. 무릎은
'25.12.18 11:51 AM (59.7.xxx.113)안아프세요? 초보자가 하기엔 개구리 스쿼트가 안전해요. 몇개만해도 엉덩이가 찢어질듯 아파요
4. 스쿼트
'25.12.18 11:52 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글다리를 벌리는 각도에 따라서
허벅지 운동이 되고, 엉덩이 운동이 되고 그런 차이가 있어요
유툽에서 검색해서 정확한 자세를 보세요5. ...
'25.12.18 11:57 AM (219.255.xxx.39)운동된듯.
안하다하면 더 그렇고..
서서히 차근히 해보세요.6. 네
'25.12.18 12:05 PM (58.29.xxx.96)감사합니다
7. 음
'25.12.18 12:28 PM (211.114.xxx.77)스쿼트 자세 증말 중요해요. 자세 잘 잡고 운동하셔요.
그리고 근력운동이라 운동하고 나면 근육통 있습니다.8. ..
'25.12.18 12:31 PM (220.89.xxx.211)허벅지 아픈게 정상이예요
엉덩이도 아프고요
그동안 운동 멀리하다가 며칠전에 스쿼트 이틀하고 나서
허벅지, 엉덩이 근육통에 걷는거 어색해요
의자 앉고 일어설때마다 아이고 소리가 나오네요
무릎 아프지 않으면 정상이예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1780854 | 화장후에 피부가 넘 건조해보여서... 13 | 추억의 20.. | 2025/12/22 | 2,279 |
| 1780853 | 메트리스 추천 좀 해주세요~ 금성은 어떤가요? 9 | 음 | 2025/12/22 | 742 |
| 1780852 | 말하기능력 책 소리내서 읽으면? 11 | 절실 | 2025/12/22 | 1,309 |
| 1780851 | 교대역 맛집 추천 5 | ... | 2025/12/22 | 796 |
| 1780850 | 할머니가 사용할 냄비 추천해주세요 9 | ㅇㄴㄹㅇㄹ | 2025/12/22 | 1,030 |
| 1780849 | 욕실에 곰팡이가 생기면 욕실 자체에 문제가 있는거 아닌가요? 7 | ?? | 2025/12/22 | 1,669 |
| 1780848 | 89년도 고등학교 졸업. 생활기록부 5 | ᆢ | 2025/12/22 | 1,105 |
| 1780847 | 젊은 사람에게 먼저 인사하는것 29 | 겨울 | 2025/12/22 | 4,335 |
| 1780846 | 나노 바나나요 1 | 현소 | 2025/12/22 | 834 |
| 1780845 | 주식초보면 지수만 사세요 8 | .. | 2025/12/22 | 2,986 |
| 1780844 | 주식 초보예요 6 | 뭐지? | 2025/12/22 | 1,498 |
| 1780843 | 통일교는 왜 한일 해저터널을 원했을까요? 10 | ... | 2025/12/22 | 2,200 |
| 1780842 | 수시추합 전화를 부모가 받으면 14 | 궁그미 | 2025/12/22 | 1,960 |
| 1780841 | 구글 포토 사용하세요? 사진 저장 어떻게 하세요? 3 | -- | 2025/12/22 | 697 |
| 1780840 | 모임 내 소모임 만들어 지들끼리 놀더니 7 | ... | 2025/12/22 | 2,235 |
| 1780839 | 국민의힘 축제네요~ 9 | .. | 2025/12/22 | 4,023 |
| 1780838 | 주식고수님들 고견부탁드려요 ㅠ 11 | ... | 2025/12/22 | 2,520 |
| 1780837 | 박원숙의 같이 삽시다 이제 황신혜가 맡았네요 11 | 0000 | 2025/12/22 | 6,078 |
| 1780836 | 해외인데 우리은행 고객확인이 안돼요 6 | ........ | 2025/12/22 | 659 |
| 1780835 | 쿠팡 프레시백 수거요청 탭을 못 찾겠어요 ㅠㅠ 1 | ㅇㅇ | 2025/12/22 | 570 |
| 1780834 | 14년차 아파트 리모델링하고 들어갈 때.... 5 | 아파트 리모.. | 2025/12/22 | 1,452 |
| 1780833 | 김우빈 결혼식에 법륜스님 주례 의외네요 11 | 주례 | 2025/12/22 | 6,560 |
| 1780832 | 해외여행 가져갈 음식 40 | 부탁드려요 | 2025/12/22 | 3,329 |
| 1780831 | 넷플 소년심판을 이제서야 보는데 최고예요 5 | 좋은작품 | 2025/12/22 | 1,616 |
| 1780830 | 아이에게 칭찬해 주고 싶은데 칭찬할게 없어요 13 | 부렁이 | 2025/12/22 | 1,643 |