자세가 잘못된 걸까요
고수님들 알려 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스커트 운동을 했는데 허벅지가 아파요
근육만들기 조회수 : 1,719
작성일 : 2025-12-18 11:49:07
IP : 58.29.xxx.96
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.12.18 11:50 AM (1.232.xxx.112)스쿼트하면 당연히 허벅지 아프죠.
근육통이 문제는 아닐 것 같은데요2. 아그럼
'25.12.18 11:51 AM (58.29.xxx.96)잘된거군요
감사합니다3. 무릎은
'25.12.18 11:51 AM (59.7.xxx.113)안아프세요? 초보자가 하기엔 개구리 스쿼트가 안전해요. 몇개만해도 엉덩이가 찢어질듯 아파요
4. 스쿼트
'25.12.18 11:52 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글다리를 벌리는 각도에 따라서
허벅지 운동이 되고, 엉덩이 운동이 되고 그런 차이가 있어요
유툽에서 검색해서 정확한 자세를 보세요5. ...
'25.12.18 11:57 AM (219.255.xxx.39)운동된듯.
안하다하면 더 그렇고..
서서히 차근히 해보세요.6. 네
'25.12.18 12:05 PM (58.29.xxx.96)감사합니다
7. 음
'25.12.18 12:28 PM (211.114.xxx.77)스쿼트 자세 증말 중요해요. 자세 잘 잡고 운동하셔요.
그리고 근력운동이라 운동하고 나면 근육통 있습니다.8. ..
'25.12.18 12:31 PM (220.89.xxx.211)허벅지 아픈게 정상이예요
엉덩이도 아프고요
그동안 운동 멀리하다가 며칠전에 스쿼트 이틀하고 나서
허벅지, 엉덩이 근육통에 걷는거 어색해요
의자 앉고 일어설때마다 아이고 소리가 나오네요
무릎 아프지 않으면 정상이예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1781649 | 임대주택 입지 좋은곳에 넓은평수 lh가 직접 지어라 27 | ㅇ | 2025/12/22 | 1,892 |
| 1781648 | 6㎝ 눈에 서울 마비, 원인은 ‘제설지침 삭제’···시, 대란 .. 12 | ..... | 2025/12/22 | 2,474 |
| 1781647 | 유방암 환자인데 문의 드립니다 16 | ??? | 2025/12/22 | 2,964 |
| 1781646 | "쿠팡 미국 주가 재밌네" 10 | .. | 2025/12/22 | 3,343 |
| 1781645 | 조카들이랑 적당히 놀아줘야 7 | 커피 | 2025/12/22 | 1,940 |
| 1781644 | 화장실 휴지걸이 안에 돌아가는 심이 없어요ㅠ 6 | 화장실 휴지.. | 2025/12/22 | 1,380 |
| 1781643 | 조카들이와서 행복했네요 5 | 기특 | 2025/12/22 | 1,620 |
| 1781642 | 김우빈 신민아 본식 사진 공개 43 | 플랜 | 2025/12/22 | 17,828 |
| 1781641 | 제주 여행 3 | ........ | 2025/12/22 | 991 |
| 1781640 | 계약이 30일까지이고 매월1일에 세를 내는데 이사를 할려면 3 | 월세 | 2025/12/22 | 488 |
| 1781639 | 정부는 왜 부동산 규제를 안 푸나요? 29 | 한숨 | 2025/12/22 | 1,764 |
| 1781638 | 저 오늘 냉장고 새로 들어와요~두근두근 8 | 냉장고 | 2025/12/22 | 1,195 |
| 1781637 | 유방암에 블루베리가 안좋다는거 잘못 29 | 알려진거 | 2025/12/22 | 4,294 |
| 1781636 | 대만 천등에 윤가 석방 기원 단 국짐것들 2 | 감옥가서수발.. | 2025/12/22 | 584 |
| 1781635 | 진짜 국민연금 직원들 출근하니 3 | .. | 2025/12/22 | 2,068 |
| 1781634 | 주식계좌 1 | ^^ | 2025/12/22 | 1,051 |
| 1781633 | 볶음김치 볶는방법 끝판을 알려주세요 13 | 도시락반찬 | 2025/12/22 | 2,670 |
| 1781632 | 알지노믹스 왠열이에요 3 | 왠열 | 2025/12/22 | 1,211 |
| 1781631 | 의왕 센트라인데시앙 내년 입주 예정인데 결정을 못했어요. 11 | 의왕 센트라.. | 2025/12/22 | 1,662 |
| 1781630 | 이제 제값 주고 사면 아까워요 8 | ㅇㅇ | 2025/12/22 | 3,759 |
| 1781629 | skt 보상에 대해 5 | 이건 | 2025/12/22 | 1,665 |
| 1781628 | 대홍수 재밌었어요 12 | ㅇㅇㅇ | 2025/12/22 | 2,163 |
| 1781627 | 이재명정부의 KTX-SRT 통합 효과 13 | ㅇㅇㅇ | 2025/12/22 | 1,962 |
| 1781626 | 쿠팡 관련 질문 19 | …. | 2025/12/22 | 759 |
| 1781625 | 건조기 대신 제습기로 빨래 잘 마르나요. 37 | 궁금 | 2025/12/22 | 2,114 |