자세가 잘못된 걸까요
고수님들 알려 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스커트 운동을 했는데 허벅지가 아파요
근육만들기 조회수 : 1,709
작성일 : 2025-12-18 11:49:07
IP : 58.29.xxx.96
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.12.18 11:50 AM (1.232.xxx.112)스쿼트하면 당연히 허벅지 아프죠.
근육통이 문제는 아닐 것 같은데요2. 아그럼
'25.12.18 11:51 AM (58.29.xxx.96)잘된거군요
감사합니다3. 무릎은
'25.12.18 11:51 AM (59.7.xxx.113)안아프세요? 초보자가 하기엔 개구리 스쿼트가 안전해요. 몇개만해도 엉덩이가 찢어질듯 아파요
4. 스쿼트
'25.12.18 11:52 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글다리를 벌리는 각도에 따라서
허벅지 운동이 되고, 엉덩이 운동이 되고 그런 차이가 있어요
유툽에서 검색해서 정확한 자세를 보세요5. ...
'25.12.18 11:57 AM (219.255.xxx.39)운동된듯.
안하다하면 더 그렇고..
서서히 차근히 해보세요.6. 네
'25.12.18 12:05 PM (58.29.xxx.96)감사합니다
7. 음
'25.12.18 12:28 PM (211.114.xxx.77)스쿼트 자세 증말 중요해요. 자세 잘 잡고 운동하셔요.
그리고 근력운동이라 운동하고 나면 근육통 있습니다.8. ..
'25.12.18 12:31 PM (220.89.xxx.211)허벅지 아픈게 정상이예요
엉덩이도 아프고요
그동안 운동 멀리하다가 며칠전에 스쿼트 이틀하고 나서
허벅지, 엉덩이 근육통에 걷는거 어색해요
의자 앉고 일어설때마다 아이고 소리가 나오네요
무릎 아프지 않으면 정상이예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1781573 | 좀이따 짬뽕 먹으러 가요 4 | ㅉㅃ | 2025/12/20 | 1,287 |
| 1781572 | 생연어필렛 냉장- 연어회로 먹어도 되나요 4 | 레드향 | 2025/12/20 | 843 |
| 1781571 | 원형 식탁은 자리를 많이 차지하죠ㅠ 19 | 식탁(원형).. | 2025/12/20 | 3,074 |
| 1781570 | 결혼식 다녀오니 하루가 다 3 | 콩 | 2025/12/20 | 2,633 |
| 1781569 | 굴 위험한데요 21 | ..... | 2025/12/20 | 5,591 |
| 1781568 | 예비고1 물리 화학 심화 해야할까요? 3 | .... | 2025/12/20 | 622 |
| 1781567 | 저소득층은 생리대 바우처 지원됩니다 4 | .. | 2025/12/20 | 901 |
| 1781566 | 침맞는게 체력이 많이 필요한가요? 10 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 1,515 |
| 1781565 | 가려움증으로 괴로워요 18 | ... | 2025/12/20 | 3,844 |
| 1781564 | 성심당 시루성공해서 19 | ........ | 2025/12/20 | 4,098 |
| 1781563 | 아파트 리모델링할 때 짐은....... 8 | 리모델링(아.. | 2025/12/20 | 1,850 |
| 1781562 | 운동 다니는데 괜찮은 언니가 15 | 문득떠올라 | 2025/12/20 | 7,612 |
| 1781561 | 면접보고 나왔는데 질문기억이 안날수있나요? 5 | .. | 2025/12/20 | 978 |
| 1781560 | ok 캐시백 | dd | 2025/12/20 | 300 |
| 1781559 | 일본은 집 퇴거할 때 비용이 상당하네요 4 | 링크 | 2025/12/20 | 2,529 |
| 1781558 | 내란아재들이 만든 협상 고문 자백주사 문건 전문 5 | 박선원짱 | 2025/12/20 | 607 |
| 1781557 | 국민연금 최고 수익률이라 안했어요? 8 | .. | 2025/12/20 | 1,967 |
| 1781556 | 쿠팡 탈퇴하신 분들중 알리태무 이용하시는분 26 | ... | 2025/12/20 | 2,608 |
| 1781555 | 생선 냉장보관 일주일 익혀 먹어도 안 되나요? 1 | .. | 2025/12/20 | 477 |
| 1781554 | 박나래매니저 폭로글들 41 | 연예계쪽 | 2025/12/20 | 18,954 |
| 1781553 | 고삐 풀린 환율에 원화가치 '뚝'…외환위기 수준 근접 32 | ... | 2025/12/20 | 3,022 |
| 1781552 | 메디컬 & 서울대 는 수시 추합 끝났다고 봐야겠죠? 4 | 26수능 | 2025/12/20 | 1,518 |
| 1781551 | 2025년도 최악의 인물 "조희대"축하한다. 9 | 즉각물러나라.. | 2025/12/20 | 1,305 |
| 1781550 | 저녁무 눈 깜빡거리는거 16 | .. | 2025/12/20 | 5,621 |
| 1781549 | 나이들어 이사하는거 너무 힘들어요. 9 | 50대 | 2025/12/20 | 3,061 |