자세가 잘못된 걸까요
고수님들 알려 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스커트 운동을 했는데 허벅지가 아파요
근육만들기 조회수 : 1,868
작성일 : 2025-12-18 11:49:07
IP : 58.29.xxx.96
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.12.18 11:50 AM (1.232.xxx.112)스쿼트하면 당연히 허벅지 아프죠.
근육통이 문제는 아닐 것 같은데요2. 아그럼
'25.12.18 11:51 AM (58.29.xxx.96)잘된거군요
감사합니다3. 무릎은
'25.12.18 11:51 AM (59.7.xxx.113)안아프세요? 초보자가 하기엔 개구리 스쿼트가 안전해요. 몇개만해도 엉덩이가 찢어질듯 아파요
4. 스쿼트
'25.12.18 11:52 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글다리를 벌리는 각도에 따라서
허벅지 운동이 되고, 엉덩이 운동이 되고 그런 차이가 있어요
유툽에서 검색해서 정확한 자세를 보세요5. ...
'25.12.18 11:57 AM (219.255.xxx.39)운동된듯.
안하다하면 더 그렇고..
서서히 차근히 해보세요.6. 네
'25.12.18 12:05 PM (58.29.xxx.96)감사합니다
7. 음
'25.12.18 12:28 PM (211.114.xxx.77)스쿼트 자세 증말 중요해요. 자세 잘 잡고 운동하셔요.
그리고 근력운동이라 운동하고 나면 근육통 있습니다.8. ..
'25.12.18 12:31 PM (220.89.xxx.211)허벅지 아픈게 정상이예요
엉덩이도 아프고요
그동안 운동 멀리하다가 며칠전에 스쿼트 이틀하고 나서
허벅지, 엉덩이 근육통에 걷는거 어색해요
의자 앉고 일어설때마다 아이고 소리가 나오네요
무릎 아프지 않으면 정상이예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1775389 | 헐 윤돼지가 한동훈 사지절단한다고 19 | 시사인 | 2025/12/20 | 5,059 |
| 1775388 | 윤석화씨 보니까........ 23 | .... | 2025/12/20 | 6,270 |
| 1775387 | 담배로 쩌든 집 도배가 도움이 될까요? 10 | .. | 2025/12/20 | 1,749 |
| 1775386 | 쿠팡탈퇴할려구요 6 | 푸른당 | 2025/12/20 | 751 |
| 1775385 | 눈 뜨자마자 쿠팡 탈퇴부터했어요. 2 | oo. | 2025/12/20 | 887 |
| 1775384 | 오아시스마켓 어떤가요 12 | .. | 2025/12/20 | 1,667 |
| 1775383 | 엑스레이 안보내주는 치과도 있네요 3 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 728 |
| 1775382 | 쿠팡 탈퇴를 왜 하는지 10 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 2,864 |
| 1775381 | 민씨 크리에이터 답네요 4 | Oo | 2025/12/20 | 1,477 |
| 1775380 | 면역력에 가장 좋은 3가지 6 | ㄱ | 2025/12/20 | 4,040 |
| 1775379 | 극단성이 수익이 되는 알고리즘 사회의 개혁 5 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 613 |
| 1775378 | 합격 기원 기도 부탁 눈물나요 ㅜㅠ 6 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 1,765 |
| 1775377 | 두유제조기.. 오 좋네요 4 | 이 겨울에 | 2025/12/20 | 2,624 |
| 1775376 | 쿠팡 유료회원 탈퇴 8 | 00 | 2025/12/20 | 1,031 |
| 1775375 | 네멤) 비엔나 대박쌉니다 7 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 3,140 |
| 1775374 | 홋카이도 하코다테 입니다. 19 | ..... | 2025/12/20 | 4,466 |
| 1775373 | 통통볼 가진 중년 고민 2 | 볼 | 2025/12/20 | 1,653 |
| 1775372 | "내란이 아니고 계란이야" 조롱‥알고보니 경주.. 11 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 2,996 |
| 1775371 | 생산자 쿠팡을 탄압히는 세력은 누구일까 78 | .... | 2025/12/20 | 3,528 |
| 1775370 | 자연사 2 | Dd | 2025/12/20 | 1,925 |
| 1775369 | 미국 생활물가 장난 아니네요..ㅠ.ㅠ 50 | 기러기맘 | 2025/12/20 | 19,821 |
| 1775368 | 나혼자산다 여성 후보 21 | 메아리 | 2025/12/20 | 7,379 |
| 1775367 | 모범택시 장나라 보신 분 1 | .. | 2025/12/20 | 5,671 |
| 1775366 | 충청도 사람도 다 표현해요. 19 | 대구사람 | 2025/12/20 | 3,606 |
| 1775365 | 시어버터 크림 만들어 쓰기 14 | 시어버터 | 2025/12/20 | 1,855 |