자세가 잘못된 걸까요
고수님들 알려 주세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
스커트 운동을 했는데 허벅지가 아파요
근육만들기 조회수 : 1,852
작성일 : 2025-12-18 11:49:07
IP : 58.29.xxx.96
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.12.18 11:50 AM (1.232.xxx.112)스쿼트하면 당연히 허벅지 아프죠.
근육통이 문제는 아닐 것 같은데요2. 아그럼
'25.12.18 11:51 AM (58.29.xxx.96)잘된거군요
감사합니다3. 무릎은
'25.12.18 11:51 AM (59.7.xxx.113)안아프세요? 초보자가 하기엔 개구리 스쿼트가 안전해요. 몇개만해도 엉덩이가 찢어질듯 아파요
4. 스쿼트
'25.12.18 11:52 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글다리를 벌리는 각도에 따라서
허벅지 운동이 되고, 엉덩이 운동이 되고 그런 차이가 있어요
유툽에서 검색해서 정확한 자세를 보세요5. ...
'25.12.18 11:57 AM (219.255.xxx.39)운동된듯.
안하다하면 더 그렇고..
서서히 차근히 해보세요.6. 네
'25.12.18 12:05 PM (58.29.xxx.96)감사합니다
7. 음
'25.12.18 12:28 PM (211.114.xxx.77)스쿼트 자세 증말 중요해요. 자세 잘 잡고 운동하셔요.
그리고 근력운동이라 운동하고 나면 근육통 있습니다.8. ..
'25.12.18 12:31 PM (220.89.xxx.211)허벅지 아픈게 정상이예요
엉덩이도 아프고요
그동안 운동 멀리하다가 며칠전에 스쿼트 이틀하고 나서
허벅지, 엉덩이 근육통에 걷는거 어색해요
의자 앉고 일어설때마다 아이고 소리가 나오네요
무릎 아프지 않으면 정상이예요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1775866 | 극단성이 수익이 되는 알고리즘 사회의 개혁 5 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 606 |
| 1775865 | 합격 기원 기도 부탁 눈물나요 ㅜㅠ 6 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 1,755 |
| 1775864 | 두유제조기.. 오 좋네요 4 | 이 겨울에 | 2025/12/20 | 2,609 |
| 1775863 | 쿠팡 유료회원 탈퇴 8 | 00 | 2025/12/20 | 1,020 |
| 1775862 | 네멤) 비엔나 대박쌉니다 7 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 3,128 |
| 1775861 | 홋카이도 하코다테 입니다. 19 | ..... | 2025/12/20 | 4,447 |
| 1775860 | 통통볼 가진 중년 고민 2 | 볼 | 2025/12/20 | 1,649 |
| 1775859 | "내란이 아니고 계란이야" 조롱‥알고보니 경주.. 11 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 2,985 |
| 1775858 | 생산자 쿠팡을 탄압히는 세력은 누구일까 78 | .... | 2025/12/20 | 3,519 |
| 1775857 | 자연사 2 | Dd | 2025/12/20 | 1,915 |
| 1775856 | 미국 생활물가 장난 아니네요..ㅠ.ㅠ 50 | 기러기맘 | 2025/12/20 | 19,810 |
| 1775855 | 나혼자산다 여성 후보 21 | 메아리 | 2025/12/20 | 7,369 |
| 1775854 | 모범택시 장나라 보신 분 1 | .. | 2025/12/20 | 5,660 |
| 1775853 | 충청도 사람도 다 표현해요. 19 | 대구사람 | 2025/12/20 | 3,593 |
| 1775852 | 시어버터 크림 만들어 쓰기 14 | 시어버터 | 2025/12/20 | 1,832 |
| 1775851 | 베이커리카페에서 비닐봉지에 비닐장갑만 사용 9 | 난민체험? | 2025/12/20 | 3,717 |
| 1775850 | 29기 영수, 이정은 배우님 닮았네요. 2 | .. | 2025/12/20 | 1,703 |
| 1775849 | 이혼. 해도 돼요 15 | ㅈㅇㅈㅈ | 2025/12/20 | 6,926 |
| 1775848 | 근데 주사이모 리스트에 나오는 연예인들 다 비슷하게 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/12/20 | 6,615 |
| 1775847 | 귀옆 흰머리는 염색이 진짜 안먹히네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 14 | 흰머리 | 2025/12/20 | 6,266 |
| 1775846 | 엄마가 주신 섞박지의 역할 7 | ㅎㅎ | 2025/12/20 | 4,181 |
| 1775845 | 오래된 계란 삶을 때요 | 혹시 | 2025/12/20 | 1,340 |
| 1775844 | 충청도 사람이 다 그런건 아니지만 16 | 11 | 2025/12/20 | 3,633 |
| 1775843 | 초코파이 한 번에 몇 개 먹을수있나요? 14 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 2,449 |
| 1775842 | 비의료기관 (장소)에서 하는 의료행위는 불법 | ........ | 2025/12/20 | 971 |