이런지는 꽤 되었는데 나이들어가니 견디기 힘드네요.
왼쪽 발 끝만 이렇게 시리고 아픈데 예전에 사고로 왼쪽 고관절 발목을 다친적이 있어요
허리 디스크도 있고요.
원인은 모르지만 다친쪽이 아프니 혹시나 해서 연관이 있늕 한방 양방 다 다니며 물어봤는데 다들 그럴수 있죠 이러고 끝이에요.
아무튼 발 앞쪽부터 발가락까지 얼음위에 맨발로 서있는것처럼 시려요. 너무 시려워서 아플정도에요. 침대에 들어가도 발이 시려서 잠이 안오고,
핫팩 같은걸 한참 대고 있어야 그나마 견딜수 있어요.
혹시 저같은 분 계셔요?
개선될 방법이나 관리 팁이 있으신지...
비슷한 분들 계시면 경험 나눠주셔요.
마사지로 몸 전체를 풀어주세요.
끝까지 피가 잘 안 돌고 순환이 안 되어서니까요.
그리고 그 부위를 안마기로 부드럽게 마사지 계속해주시고요.
핫팩 오래 대고 계실 때 저온 화상 조심하세요
모르는 사이에 깊게 뎁니다. 고무 물주머니에 다리를 데어서 오래 고생했거든요. 발끝 시린 건 혈액 순환 문제가 아닐까요? 내과 진료 받아 보시길.
일주일에 2번 정도 1정거장 이상 살살+중간 강도로 뛰기
계단 오르기
이런 숨차는 동작을 주로 하면 일시적으로 며칠이상은 개선되는 듯하지만
안하면 고착화되고
발핫팩도 붙이시고
찌푸둥 할 땐 허리 부분에
미국 바이오프리즈(병원사용)인가 펌프형 집에 놓고 바르기 괜찮고
일본거라 그렇겠지만 만약 일본 가시면 동전파스는 일본인이 거의 안쓰고
샤론파스나 로키소닌(병원 사용)같은 거 섞어 가끔 붙이세요 일본거라 비타민인가 토코페롤인가 들어가 피부 트러블 없어요
그리고 가끔 온천도 가서 허리 발목도 좀 지지세요
근데 무리하지 않는 땀나는 운동으로 혈액 싹 돌게 하는
습관 들여야 사라져요
비슷한 증상 있어요. 소파에 앉아서 가만히 있을땐 더심하고요
전 발목부터 발가락까지 시리거든요
그래서 발토시를 24시간 하기 시작했더니 좀 덜한듯 싶긴해요
도움이 되길바랍니다
파실 물팩 낮에 발에 얹어둡니다
당뇨 없으시면 꿀을 장복해보세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1781195 | 정희원 사건 보니 또 한 사람이 67 | 쑜 | 2025/12/21 | 19,403 |
| 1781194 | 쿠팡알바 9 | .. | 2025/12/21 | 3,906 |
| 1781193 | 요즘 식욕이 늘어요… 1 | ㅇㅇ | 2025/12/21 | 1,590 |
| 1781192 | 베네수엘라 전쟁 날까요 ? 4 | 무섭네요 | 2025/12/21 | 3,551 |
| 1781191 | 러브미 재밌네요. 10 | 오랜만에 | 2025/12/21 | 3,504 |
| 1781190 | 제주도 가시는 분들 나우다 관광증 혜택 이용하세요 2 | ... | 2025/12/21 | 2,048 |
| 1781189 | 메디컬 편입은 3 | alsgw | 2025/12/20 | 1,945 |
| 1781188 | 강아지 산책, 센서등 1 | 산책후 | 2025/12/20 | 1,008 |
| 1781187 | 요리는 좋아하고 잘하는 편 가족들이 집밥을 좋아하는데도 설거지가.. 16 | ㅇ | 2025/12/20 | 4,392 |
| 1781186 | 집밥의 문제는 너무 남아요 24 | 후 | 2025/12/20 | 7,052 |
| 1781185 | 백화점 구입 제품 영수증 없이 환불? 4 | ... | 2025/12/20 | 1,812 |
| 1781184 | '로비의 쿠팡'‥액수·대상 크게 늘리고 '워싱턴 관리' 7 | MBC | 2025/12/20 | 1,281 |
| 1781183 | 과학, 경제, 역사, 음악, 문학.. 이런 프로그램들이 많이 생.. 9 | ... | 2025/12/20 | 1,126 |
| 1781182 | 아이들 패딩입고 안전벨트하면 안된답니다. 9 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 6,644 |
| 1781181 | 야식으로 군고구마 혹은 라면 2 | 고민 | 2025/12/20 | 1,774 |
| 1781180 | 악역 장나라 17 | 악역 | 2025/12/20 | 14,233 |
| 1781179 | 대인 관계를 칼같이 끊어내는 사람 68 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 18,333 |
| 1781178 | 계약직의 경우 무조건 실업급여받을수 있나요? 15 | . | 2025/12/20 | 2,616 |
| 1781177 | 웬만해선 그들을 막을 수 없다 보는데 4 | ㅇㅇ | 2025/12/20 | 2,214 |
| 1781176 | 엄마 4 | 벼락이엄마 | 2025/12/20 | 1,808 |
| 1781175 | 코트 찾는거 도와주세요 6 | ... | 2025/12/20 | 2,642 |
| 1781174 | 드디어 쿠팡 탈퇴했네요 18 | dd | 2025/12/20 | 2,019 |
| 1781173 | 크리스마스 이브에 뭐 드실거에요? 7 | ㅁㅁㅁ | 2025/12/20 | 3,118 |
| 1781172 | 수학만 잘하면 갈수 있는 대학교? 10 | 수학 | 2025/12/20 | 3,626 |
| 1781171 | 트럼프 "李 대통령과 최고의 협력 관계" 8 | .. | 2025/12/20 | 1,446 |