이런지는 꽤 되었는데 나이들어가니 견디기 힘드네요.
왼쪽 발 끝만 이렇게 시리고 아픈데 예전에 사고로 왼쪽 고관절 발목을 다친적이 있어요
허리 디스크도 있고요.
원인은 모르지만 다친쪽이 아프니 혹시나 해서 연관이 있늕 한방 양방 다 다니며 물어봤는데 다들 그럴수 있죠 이러고 끝이에요.
아무튼 발 앞쪽부터 발가락까지 얼음위에 맨발로 서있는것처럼 시려요. 너무 시려워서 아플정도에요. 침대에 들어가도 발이 시려서 잠이 안오고,
핫팩 같은걸 한참 대고 있어야 그나마 견딜수 있어요.
혹시 저같은 분 계셔요?
개선될 방법이나 관리 팁이 있으신지...
비슷한 분들 계시면 경험 나눠주셔요.
마사지로 몸 전체를 풀어주세요.
끝까지 피가 잘 안 돌고 순환이 안 되어서니까요.
그리고 그 부위를 안마기로 부드럽게 마사지 계속해주시고요.
핫팩 오래 대고 계실 때 저온 화상 조심하세요
모르는 사이에 깊게 뎁니다. 고무 물주머니에 다리를 데어서 오래 고생했거든요. 발끝 시린 건 혈액 순환 문제가 아닐까요? 내과 진료 받아 보시길.
일주일에 2번 정도 1정거장 이상 살살+중간 강도로 뛰기
계단 오르기
이런 숨차는 동작을 주로 하면 일시적으로 며칠이상은 개선되는 듯하지만
안하면 고착화되고
발핫팩도 붙이시고
찌푸둥 할 땐 허리 부분에
미국 바이오프리즈(병원사용)인가 펌프형 집에 놓고 바르기 괜찮고
일본거라 그렇겠지만 만약 일본 가시면 동전파스는 일본인이 거의 안쓰고
샤론파스나 로키소닌(병원 사용)같은 거 섞어 가끔 붙이세요 일본거라 비타민인가 토코페롤인가 들어가 피부 트러블 없어요
그리고 가끔 온천도 가서 허리 발목도 좀 지지세요
근데 무리하지 않는 땀나는 운동으로 혈액 싹 돌게 하는
습관 들여야 사라져요
비슷한 증상 있어요. 소파에 앉아서 가만히 있을땐 더심하고요
전 발목부터 발가락까지 시리거든요
그래서 발토시를 24시간 하기 시작했더니 좀 덜한듯 싶긴해요
도움이 되길바랍니다
파실 물팩 낮에 발에 얹어둡니다
당뇨 없으시면 꿀을 장복해보세요
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