안마기를 사용해도 어깨 통증은 여전

[어깨 통증]

50대 중반

어깨 통증 때문에 안마기를 구입해서 사용중인데

여전합니다

이놈의 어깨 통증은 언제쯤 사라질까요

 

슈로스바 같은거 사서 근육 운동을 해야 할까요?

20만원 이상 하던데 무타공이지만 공간도 필요하고 

하....

운동만이 답일지....

[병원]

정형외과 가셔서 진단 먼저 받으세요

[ㅇㅇ]

어제 오십견에 대한 댓글들을 봣는데요
병원,주사,도수도 그때뿐이고
그대로 버티면
아픈채로 굳어서 활동반경이 줄어든다 했어요
병원 재활이나
헬스에 재활피티에서 움직임과 근육을 강화해야 할듯해요
많이 아플땐 약을 먹더라도 움직임을 만들어 가야 한다고 들었어요

[어느쪽]

어느쪽 어깨가 더 아프세요?
반대쪽 팔목에서 팔꿈치 사이에 눌러보시고 통증이 있는 곳을 문질러 주세요.

[어느쪽]

저는 추나받고 꽤 좋아졌어요.
목과 손의 뼈를 맞추고 나서 많이 좋아졌어요.

[제 특효약]

긴 막대기를 양손으로 잡고 견갑골로 쭉 내리는 운동기구 있어요. 저는 그거 하면 시원하게 풀려요

[..]

보통 활액낭에 염증이 생겨 그 주변 조직들이 유착이 생긴거예요
따라서 주사맞고(통증이 거의 사라짐) 운동해서 그 유착부위를 떼야해요.
의사가 가르쳐준 운동방법은
1. 하늘을 보고 마루 바닥(침대x)에 누워 어릴적 국민체조 ...앞으로 손뻗었다가 귀옆까지 올린담에 바닥에 닿으면서 허리쪽으로 팔전체를 천천히 내리기( x10번)
2. 아픈쪽 팔꿈치를 적당히 굽혀 그 상태 그대로 머리쪽에서허리쪽으로 바닥을 훑으면서 천천히 내리기( x10번)

이것을 하루세번씩해서 안아프면 금방 완쾌합니다. 주사없이 그냥하려면 너무너무 아파요.

[..........]

네
운동만이 답

[..]

정형외과에서 정확한 진단을 받고 그에 따른 치료가 중요해요
회전근개파열, 오십견, 퇴행성 등 여러가지 질환이 있어서
자가로 치료하거나 짐작으로 운동하면 안됩니다.
병원은 무작정 수술권하는 정형외과 말고, 스포츠 선수들이 다니는 정형외과 전문의를
알아보세요.

[....]

간초염이 있으면 어깨가 아플 수 밖에 없어요
그리고 건초염이 발병하기 전에는 우리는 어깨 통증이 건초염 때문인지 상상을 못합니다 계속 어깨 아픈 통증이 있을겁니다
조만간 어깨건초염이 올 수 있는데 그 전에 어깨를 제대로
움직이지 못해서 생긴 근육통 부터 다스리셔야 합니다
어깨로 시작해서 대근육 전부가 아플겁니다
그러니까 어깨로 시작해서 등으로 넘어가서 날개를 따라
가슴 까지 아플 거예요 그걸 다 풀어줘야해요
물리치료사는 힘들어서 10분 에서 15분 해주고 마는데 제 스스로
쉬지않고 주물렀어요 전 너무 심해서 상상할 수 없을 정도의 통증이었고 그 통증에도 계속 주물러서 뭉친 근육이 풀리 때까지 주물렀어요
아주 오랜시간 며칠이 걸렸어요 가슴과 가슴을 따라 날개를 타고 올라가는 모든 근육들이 엄청난 통증으로 많이 힘들었네요
저도 주무르기 전 까지는 근육 통증이 이렇게 심한지 몰랐고
유방 암검사 때 마모그램을 찍으려고 기사가 제 가슴을 기계에 넣고 마모그램을 찍으려면 고통이 너무 심했었는데 근육통증을 완잔하게 플고는 마모그램을 찍는데 통증이 하나도 없었어요 놀라웠어요
그래서 전 주물러서 아픈 근육은 다 풀어줘요

[이정희]

큰 병원가서 MRI 하고 진단 받으세요 그러고 오주환 교수님 한테 수술 받았어요
10년동안 동네병원 돈 가져다주고 헛짓..... 운동도 답이 아닙니다 분당서울대
지금은 안아프고 너무 잘했어요 MRT가 최고------

[이정희]

절대 저의 말 믿으세요 힘줄 끊어진것은 운동도 소용없어요 매월 3월 은 어깨의 날 목욕탕서
경험자에게 소식 듣고 갔다옴 너무 잘 했어요 이렇게 좋은걸''''''

[이정희]

소소하게 돈 버린것 1000만원 넘음 ........꼭 큰 병원가세요........