23,500걸음
14km
짬뽕 한그릇만큼 불태웠다네요
(토스만보기에서요)
아침에 사과반쪽 먹고 계란1개 먹고 두유한잔마시고
점심에 샌드위치 1쪽 먹고 라떼한잔 마시고
저녁에 굴떡국반그릇에 목살 4점 먹었어요
오늘 허기져서 많이 먹긴했어요
중간중간 저렇게 걸었는데도 지금 죽기 일보직전.
샤워 할 힘도 없어 숨만쉬면서 글쓰는데요
짬뽕 한그릇이라니 웃기네요 ㅋㅋㅋ
10,000걸음 6km는 부대찌개 한접시래요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
낼부턴 뭐먹어야 덜 힘들까요
하셨지만, 무릎이 힘들었겠어요
적절한 걸음은 7-8천보 정도라고 하니 무릎을 아끼세요
부대찌개 3대접쯤 먹늘나는 3만을 걸어야되냠유?
근데 원글님 너무 조금드시는거 아니에요?
저라면 쓰러질듯 ㅋ
무리하신 듯 무릎 아껴써야 해요 채소 많이 드세요 양념 진한 거 피하시구요
다이어트 할때 먹은거 모조리 운동으로 소비했어요. 지피티에 물어보니 운동선수 소비량이러고 하더라고요. 지금은 유지 중인데 짬뽕 부대찌개 라면 끊었네요. 가끔 생각나면 아점 귦고 먹으려고요. 다이어트 하면서 알게된건 탄단지 균형있게 잘 챙겨먹어야 기초대사량이 안떨어진다는 거에요.
대단하심. 최근에 1천보 정도도 언제 걸었나 싶은댜