그만큼 근육이 줄었다는 증거라네요ㅜ
근육 운동 열심히 하시는 분들
뱃살 많이 빠지셨나요?
유산소 운동만 열심히 하면
살과 함께 근육도 같이 빠진대요
그만큼 근육이 줄었다는 증거라네요ㅜ
근육 운동 열심히 하시는 분들
뱃살 많이 빠지셨나요?
유산소 운동만 열심히 하면
살과 함께 근육도 같이 빠진대요
뱃살 90프로는 식단이래요.
찰흙 떼주는게 식단 역할
몸매 다듬어 주는게 운동.
헬쓰 선수들이 식단 챙기는 이유죠.
적게 먹어야 빠져요
탄력있으려면 근력운동으로 유지하는거구요
나이드니 일주일만 게을리해도 뱃가죽 탄력이 떨어지는게 보이네요
티비도 가만 앉거나 누워서 못봐요
복근운동은 정말 숨쉬듯 해야 유지가...ㅜ
탄수화물 줄이니 좀 들어가는 거 같은데요.
나날이 뱃살이 나오네요ㅜ
뱃살은 식단입니다
최근에 뱃살 엄청 뺐는데요
과자,빵,유제품,액상과당,커피,술 일절 안했어요
쌀밥,고기,양곱창,장어구이,닭구이(튀긴거말고)
아침,점심 배불리 먹고 저녁 안먹었어요
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