요즘 갱년기 탈모 때문에 단백질 보충에 신경을 쓰고 있습니다.
구운 두부를 훌륭한 단백질 보충 식품으로 추천해 드려요.
저는 가격이 저렴한 한살림 두부를 즐겨 이용하는데요 한 번에 5팩씩 주문해요. 구울 때 3팩씩 많이 구워놓으세요. 제 오븐에는 3팩 딱 들어감.
두부의 넓은 면을 2등분하여 오일 없이 오븐에 구워 놓아요. 이것을 냉장 보관하며 다양하게 활용해 먹어요
두부 한 장(반 모)이 한 끼에 딱 좋은 양인듯..
구운 두부는 스파게티, 피자, 깐풍기 등 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 특히 구우면 훨씬 먹기 편하고 맛있거든요.
요즘 구운 두부에 푹 빠져서 채식을 하시는 다른 분들께도 꼭 추천하고 싶군요.
물기 빼지 않고 구우시는건가요?
몇도에서 몇분 구우시는지 알려주시면 감사하겠습니다
오 좋은 아이디어네요
해볼래요
온도, 시간도 알려주심 감사해요~^^
네 물기 안빼고 제오븐은 미니 오븐인데요. 245도에 40~50분 구웠어요. 수분 날라기고 윗 표면이 약간 노릇해질때까지 구워 놓아요.
오븐마다 성능 차이가 있으니까요. 수분 날라가고 너무 뻣뻣하지 않을정도로 구우시면 될듯해요.
구우면 어떤맛일지 당장해볼게요
귀찮아 그냥 데워먹어요
그거도 귀찮으면 그냥 썰어먹어요
오아시스에서 사요
네 감사합니다
한번 시도해보겠습니다!!
이런 팁 너무 좋아요. 냉장고에 있는 두부 두워볼게요.
저는 아침마다 검은콩 두유 만들어 먹는데 겨울이라 따뜻하고 좋네요.
식물성이라 그닥 도움이
( 약국 약사가) 안된다고 하네요
동물성 지방 있는 고기를 드세요
중년 단백질 챙기기 ㅡ두부
두부보다 지방있는 고기
두부 단백질 별로 없어요.. 흡수도 잘 안 되구요. 닭가슴살이나 계란이나 붉은고기 드셔야 해요.
닭가슴살보다 훨 적죠. 닭가슴살 100그램당 단백질 20그램, 두부는 10그램 잡으면 될텐데요. 하지만 저는 채식위주라서요..
저는 서리태 두유 직접 갈아먹고 두부 하루 반모 정도씩 매일 먹었더니 짐 한달째인데 탈모가 확실히 덜해요. 닭가슴살 100그램당 단백질 20그램, 두부 100그램당 단백질 10그램일텐데 육류보다는 적지만 아에 없는게 아니잖아요.
제가 워낙 편식이 심하고 육고기 생선 달걀 안먹고산지 15년째에요.. 두부를 저렇게 하루 반모씩이나 먹은것도 요즘 첨이네요. 효과는 있다고 생각됩니다.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1776104 | 카톡 복구됐는데 친구목록만! 숏폼은 그대로!! 20 | 꺄아 | 2025/12/16 | 4,834 |
| 1776103 | 처음가는 유럽여행 29 | 두근 | 2025/12/16 | 3,423 |
| 1776102 | KBS 아레나홀 주차 아시는 분 | ㄷㄷ | 2025/12/16 | 317 |
| 1776101 | 요절한 여자 연예인중에 6 | ㅎㄹㄹㄹ | 2025/12/16 | 3,789 |
| 1776100 | 윤석열 구하기를 위한 '쪼개기 기소'거대한 음모 2 | 노상원징역2.. | 2025/12/16 | 1,504 |
| 1776099 | 서울에 있는 전문대 어떻게 생각하세요? 12 | ... | 2025/12/16 | 2,426 |
| 1776098 | 편의점 고구마 맛나요 3 | 히든 | 2025/12/16 | 1,427 |
| 1776097 | 네이버 오늘끝딜 여기에 일회용 수세미 20개 2천원 무배요 | 고구 | 2025/12/16 | 633 |
| 1776096 | 나군 설대와 메디컬의 고민 17 | 고민 | 2025/12/16 | 1,908 |
| 1776095 | 요양원은 규모가 큰곳이 좋은가요? 아님 소규모가 더 좋을지 9 | ........ | 2025/12/16 | 1,886 |
| 1776094 | 카톡 좋아요 ? 못 누르게 못 하나요? 6 | &&.. | 2025/12/16 | 1,646 |
| 1776093 | 우울해요 3 | .... | 2025/12/16 | 1,418 |
| 1776092 | 계단 100층 오르기 후기입니다 14 | 운이 | 2025/12/16 | 5,922 |
| 1776091 | 청약통장 해지방법 알려주세요 4 | 음 | 2025/12/16 | 1,264 |
| 1776090 | 다시 반수 하겠다 하니... 힘드네요 6 | 이제다시 | 2025/12/16 | 2,604 |
| 1776089 | 단주선언 합니다 16 | 알콜중독자 | 2025/12/16 | 1,676 |
| 1776088 | 핵심지 빈땅 많은데 왜 안짓고 부동산은 답이 없다는거에요? 3 | 이상하다 | 2025/12/16 | 767 |
| 1776087 | 카톡 업데이트 하세요 돌아왔어요 8 | ㅋ | 2025/12/16 | 3,421 |
| 1776086 | 하루종일 끙끙 1 | ㅇㅇ | 2025/12/16 | 472 |
| 1776085 | 완전 수건으로된 발매트 있나요? 10 | 궁금 | 2025/12/16 | 1,220 |
| 1776084 | 박나래 사건을 보면, 연예게 자기관리 끝판왕들은 9 | ..... | 2025/12/16 | 5,443 |
| 1776083 | 카톡 다시 돌아왔다는데 3 | ㅠ | 2025/12/16 | 1,939 |
| 1776082 | 박나래는 입장문 왜 올린거에요 14 | .. | 2025/12/16 | 6,256 |
| 1776081 | 신천지,尹정부때 국유지 수의계약 ..400 억 성전 소유권 확.. 5 | 그냥3333.. | 2025/12/16 | 1,535 |
| 1776080 | 전자렌지에 해먹을수 있는 즉석식품 추천 부탁요 9 | 안먹고살고싶.. | 2025/12/16 | 803 |