식사 중 단백질 음식이 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면 신장 손상 위험
중년이 되면 매년 근육이 빠지는 것을 실감한다. 단백질 음식에 신경 쓰지 않고 운동에 소홀하면 노년에는 근육의 절반가량이 줄어든다는 연구결과에 긴장감이 높아진다. 근육이 부실하면 뇌 건강에도 나쁜 영향을 미친다는 논문이 발표됐다. 근육이 많은 사람은 뇌 노화 속도가 느리다는 내용에 대해 다시 알아보자.
몸에 근육 많을수록… 뇌 노화 속도 느려져
근육이 최고의 '연금'…결코 과장된 말 아니다
식사 중 단백질 음식 먹는 게 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면?
일상에서 근육 지키는 법 …계단 오르기, 스쿼트, 까치발 운동 등
https://v.daum.net/v/20251214113511839
단백질 음식 챙겨먹고
운동해도
근육이 사라져요.
여러분~
심하게 최선을 다해서 관리하셔야
누워있다 가는 시간을 줄일 수 있어요.
근데 또 육식 고기는 안좋다면서요? 붉은 고기, 쇠고기만 안좋은건지. 닭가슴살만 괜찮을까요?
감사합니다~
스쿼트 한달째라시니 부럽네요
저도 다시 도전!!~
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1775212 | 햄버거에 영혼을 판 군인들 ㅋㅋ 14 | 초코파이 | 2025/12/15 | 5,375 |
| 1775211 | 둔촌포레온 장기전세 궁금한데 1 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 1,638 |
| 1775210 | 서울인상깊은곳 17 | 서울 | 2025/12/15 | 3,417 |
| 1775209 | 수면 내시경할때 젤네일 제거 안해도 되요?? 3 | 나봉 | 2025/12/15 | 1,656 |
| 1775208 | 회사그만두고 돈쓰다가 죽고싶어요 31 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 14,879 |
| 1775207 | 제가 김밥을 좋아하는데 잘 안먹는 이유 16 | ........ | 2025/12/15 | 15,166 |
| 1775206 | 명언 - 훌륭한 걸작 2 | ♧♧♧ | 2025/12/15 | 1,462 |
| 1775205 | 스벅 다이어리요 6 | -- | 2025/12/15 | 2,344 |
| 1775204 | 당근하는데 지금 이시간에 가지러 오겠다는 사람은 뭔가요 11 | … | 2025/12/15 | 4,786 |
| 1775203 | 대통령 속터지게 만드는 공기업 사장 22 | 답답해 | 2025/12/15 | 3,820 |
| 1775202 | [펌]무지와 오만 , 이학재 사장은 떠나라. 5 | 변명보다통찰.. | 2025/12/15 | 1,986 |
| 1775201 | ㄷㄷ인천공항공사 이학재.. 얘 뭔가요? 18 | .. | 2025/12/15 | 5,299 |
| 1775200 | 남자코트 작은사이즈 입어보신 분들 8 | 어떨까요 | 2025/12/15 | 1,812 |
| 1775199 | 너무나 속상하고 가슴이 답답한데 아이를 꺾을수는 없겠죠 47 | 입시 | 2025/12/14 | 17,222 |
| 1775198 | 같은 집에서 태어났는데 저만 수저가 없는 셈 10 | 음 | 2025/12/14 | 5,521 |
| 1775197 | 삼류대학 표현, 아빠가 저한테 하셨죠. 31 | ... | 2025/12/14 | 6,649 |
| 1775196 | 키는 입꾹모드네요 9 | 키키 | 2025/12/14 | 4,730 |
| 1775195 | 호주 총격사건 시민이 막는 장면 보셨어요? 5 | 세상에 | 2025/12/14 | 4,990 |
| 1775194 | 넷플릭스 굿뉴스 엄청 재밌네요 17 | 우와 | 2025/12/14 | 6,164 |
| 1775193 | 금 이빨(보철) 요새 얼마 정도하나요? 4 | 치과 | 2025/12/14 | 1,802 |
| 1775192 | 갤럭시 폰은 어떤 모델이 인기가 많은지 좀 알려주셔용 9 | 선물 | 2025/12/14 | 1,524 |
| 1775191 | 떡볶이 2인분 7천원 실화냐.. 16 | 촉발된 대화.. | 2025/12/14 | 6,243 |
| 1775190 | 문프 평산책방 티비 보세요 44 | .. | 2025/12/14 | 3,791 |
| 1775189 | 박나래는 정말 강약약강 일까요 13 | iasdfz.. | 2025/12/14 | 9,257 |
| 1775188 | 한국인은 알러지에 강한편인가요? 7 | mm | 2025/12/14 | 2,026 |