식사 중 단백질 음식이 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면 신장 손상 위험
중년이 되면 매년 근육이 빠지는 것을 실감한다. 단백질 음식에 신경 쓰지 않고 운동에 소홀하면 노년에는 근육의 절반가량이 줄어든다는 연구결과에 긴장감이 높아진다. 근육이 부실하면 뇌 건강에도 나쁜 영향을 미친다는 논문이 발표됐다. 근육이 많은 사람은 뇌 노화 속도가 느리다는 내용에 대해 다시 알아보자.
몸에 근육 많을수록… 뇌 노화 속도 느려져
근육이 최고의 '연금'…결코 과장된 말 아니다
식사 중 단백질 음식 먹는 게 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면?
일상에서 근육 지키는 법 …계단 오르기, 스쿼트, 까치발 운동 등
https://v.daum.net/v/20251214113511839
단백질 음식 챙겨먹고
운동해도
근육이 사라져요.
여러분~
심하게 최선을 다해서 관리하셔야
누워있다 가는 시간을 줄일 수 있어요.
근데 또 육식 고기는 안좋다면서요? 붉은 고기, 쇠고기만 안좋은건지. 닭가슴살만 괜찮을까요?
감사합니다~
스쿼트 한달째라시니 부럽네요
저도 다시 도전!!~
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1779551 | 돈있음 미국대학가고 싶은 이유가 22 | ㅗㅎㅎㄹ | 2025/12/15 | 5,175 |
| 1779550 | 교묘한 카드배송 피싱 전화들..조심하세요 2 | ㅇㅇ | 2025/12/15 | 1,858 |
| 1779549 | 입술밑 턱에 왜 각질이 생길까요? 7 | 자꾸 | 2025/12/15 | 1,350 |
| 1779548 | 강화마루 코팅 요즘도 하나요? 2 | 코팅 | 2025/12/15 | 758 |
| 1779547 | m-flo 아세요? 5 | ... | 2025/12/15 | 2,035 |
| 1779546 | 층간소음 매번 전화하나요 6 | 참나 | 2025/12/15 | 1,356 |
| 1779545 | 주변에 입시합격소식 들리니 힘이 더들어요 7 | .... | 2025/12/15 | 3,009 |
| 1779544 | 행복은 어디있는지 아세요? 14 | 응 | 2025/12/15 | 4,887 |
| 1779543 | 범죄수법 알려주는 대통령 34 | ... | 2025/12/15 | 3,466 |
| 1779542 | 50대 눈썹, 아이라이너 안 하신분 30 | 쌩얼 | 2025/12/15 | 5,202 |
| 1779541 | 7시 정준희의 시사기상대 ㅡ 내란 특검 결과 보고 / 그 조끼 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/12/15 | 513 |
| 1779540 | 넷플 헌터스 재밌네용 추천해요. 6 | 쭈니 | 2025/12/15 | 2,394 |
| 1779539 | 인관관계를 챗지피티에게 물어보니 5 | ㅓㅗㅎㅎㄹ | 2025/12/15 | 2,855 |
| 1779538 | 서울 생명과학과 vs 숙대 약학과 어디 추천 하세요? 38 | Vs | 2025/12/15 | 4,786 |
| 1779537 | 조국혁신당, 이해민, 특검이 멈춘 곳에서 우리는 다시 시작할 것.. 2 | ../.. | 2025/12/15 | 438 |
| 1779536 | 남편이 점점 5 | 속상ㅠ | 2025/12/15 | 3,382 |
| 1779535 | 백화점상품권 돈으로 바꾸고 싶어요 10 | 상품권 | 2025/12/15 | 2,835 |
| 1779534 | 나날이 늘어나는 뱃살 5 | ㅜ | 2025/12/15 | 2,623 |
| 1779533 | 윤석열아버지가 지인에게 부탁한말 8 | ㄱㄴ | 2025/12/15 | 4,798 |
| 1779532 | 그알)살다살다 이렇게 잔인한 사건은 처음이네요 24 | .. | 2025/12/15 | 16,951 |
| 1779531 | 아무일도 없는 일상이 행복이에요 여러분들 21 | ㅂㅂ | 2025/12/15 | 5,449 |
| 1779530 | 링거이모 거짓말 8 | ..... | 2025/12/15 | 5,213 |
| 1779529 | 옷 한벌 해입었어요 3 | ..... | 2025/12/15 | 2,860 |
| 1779528 | 80대후반 어르신들 어떻게 지내세요? 9 | 음 | 2025/12/15 | 2,871 |
| 1779527 | 직장인 저를 위한 연말 선물 주고 싶네요. 1 | 음 | 2025/12/15 | 963 |