식사 중 단백질 음식이 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면 신장 손상 위험
중년이 되면 매년 근육이 빠지는 것을 실감한다. 단백질 음식에 신경 쓰지 않고 운동에 소홀하면 노년에는 근육의 절반가량이 줄어든다는 연구결과에 긴장감이 높아진다. 근육이 부실하면 뇌 건강에도 나쁜 영향을 미친다는 논문이 발표됐다. 근육이 많은 사람은 뇌 노화 속도가 느리다는 내용에 대해 다시 알아보자.
몸에 근육 많을수록… 뇌 노화 속도 느려져
근육이 최고의 '연금'…결코 과장된 말 아니다
식사 중 단백질 음식 먹는 게 최고…단백질 보충제 과다 섭취하면?
일상에서 근육 지키는 법 …계단 오르기, 스쿼트, 까치발 운동 등
https://v.daum.net/v/20251214113511839
단백질 음식 챙겨먹고
운동해도
근육이 사라져요.
여러분~
심하게 최선을 다해서 관리하셔야
누워있다 가는 시간을 줄일 수 있어요.
근데 또 육식 고기는 안좋다면서요? 붉은 고기, 쇠고기만 안좋은건지. 닭가슴살만 괜찮을까요?
감사합니다~
스쿼트 한달째라시니 부럽네요
저도 다시 도전!!~
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1780486 | MZ는 신규채용 안한다는 인문계3대 전문직 8 | ㅇㅇ | 2026/01/22 | 4,632 |
| 1780485 | 맛있는 수도원/성당/사찰 음식 판매처 모음 42 | +++ | 2026/01/22 | 3,405 |
| 1780484 | 전 제가 그리 마른지 몰랐어요. 8 | . . . | 2026/01/22 | 5,358 |
| 1780483 | 제 여동생에게 형부에게 존대말만 사용하라고 해도 될까요? 37 | 여동생 | 2026/01/22 | 9,683 |
| 1780482 | 세탁기가 결빙됐나봐요 배수구를 청소하라고.. 7 | 지지 | 2026/01/22 | 2,557 |
| 1780481 | 법의학 유성호 교수님 아들도 의대생 3 | 콩콩팥팥 | 2026/01/22 | 4,330 |
| 1780480 | 쳇지피티가 저를 울리네요 4 | . . | 2026/01/22 | 3,312 |
| 1780479 | 가족간 모임카드 1 | 궁금 | 2026/01/22 | 868 |
| 1780478 | 한국 etf 급등하네요 1 | ... | 2026/01/22 | 5,522 |
| 1780477 | 플라자호텔 시청뷰 고층룸 요청 어떻게 하는건가요? 5 | .. | 2026/01/22 | 1,532 |
| 1780476 | 나솔 29기 끝 ㅎ 5 | . . . | 2026/01/22 | 3,961 |
| 1780475 | 제가 현재 아이패드미니 사도되는지 찬반 14 | 이제와서 | 2026/01/22 | 1,557 |
| 1780474 | 찜질방 미역국은 어떻게 나오나요 1 | 미역국 | 2026/01/21 | 2,194 |
| 1780473 | 무스탕 털 색이 변했는데요 2 | 디제이 | 2026/01/21 | 830 |
| 1780472 | "김기현 경선 지원도 동원..신천지 숨기라 당부&quo.. 4 | 그냥 | 2026/01/21 | 2,228 |
| 1780471 | 왜 그럴까 1 | 겨울 날씨 | 2026/01/21 | 882 |
| 1780470 | 영숙은 대체 영철을 왜 좋아하는거예요??? 16 | 엥 | 2026/01/21 | 4,524 |
| 1780469 | "정재욱 박정호 이정재 남세진" 공통점은? 2 | .... | 2026/01/21 | 1,394 |
| 1780468 | 오늘밤은 몇도 해놓고 주무세요? 7 | ... | 2026/01/21 | 3,657 |
| 1780467 | 어느병원을 가야할까요 10 | 건강하자 | 2026/01/21 | 3,336 |
| 1780466 | 두유제조기에 두유가 도토리묵처럼;; 11 | 두유제조기 .. | 2026/01/21 | 2,321 |
| 1780465 | 다른 나라 부동산은 6 | ㅈㅇㅎㅈ | 2026/01/21 | 1,832 |
| 1780464 | 새끼 품종묘를 왜 버린걸까요? 15 | ㅍ | 2026/01/21 | 4,162 |
| 1780463 | 82님들~~ 저 어제 베스트글 올라온 택시기사님의 택시를 탔어요.. 35 | 어제 그 승.. | 2026/01/21 | 12,926 |
| 1780462 | 이번 초등학교 1학년이 5 | … | 2026/01/21 | 2,158 |