가스 때문에 운동 못가는 분들 있나요

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헬스든 요가든 운동가면 자꾸 가스가 차고 그거 참으려고 애쓰다 보니 운동해서 땀도 나지만 그거 참느라 더 진땀 나요.

그래서 중간에 운동 끊기도 했어요. 신경쓰여서

운동 가기 전에 나름 속도 비우고 가는데도 그래요.

다른분들운 어떠세요? 혹은 비법이 있나요?

[ㅇㅇ]

음악 소리가 커서...

[닥터쓰리]

라는 현직 의사 유튜버가 있는데 식이섬유 많은 채식을 하면 가스가 많이 생긴대요. 통곡물 콩 식이섬유채소 줄이래요.

[저도]

걱정이었는데 안나오더라구요
2시간 전에 간단히 먹고 가요

[ㅇㅇ]

전날에 소화효소 먹고 화장실가서 빼고 가세요.. 아니면 들어가기 전에 집에서 고양이 자세하시고 많이 뺴고 가세요

[ㅁㅁ]

본인 체질에 안맞는거 먹어 그렇더라구요
제 아이가 억지로 콩도 먹고 사과도 먹고 잡곡밥 겨우 겨우 정들여서
챙기는 입장에서 고루 먹으니 너무 좋다 했더니 ㅠㅠ
방귀를 죙일 뿡뿡

결국 너무 불편해 그냥 좋아하는 백미로 회귀
사과도 다시 끊어버리고
조용해졌습니다

[ㅇㅇ]

저는 현미 양배추를 먹으면 특히 심하더라구요.
조절이 안돼면 스트레스예요

[저요]

항상 속이 부글거려서 산책도 힘들 때 많았는데 밥따로 물 따로 하고 해결됐어요.
밥먹을때 액체 종류 안 들어가면 가스 일단 80프로는 덜 만들어져요. 참고하세요.

[ㅇㅇㅇ]

음식을 좀 줄이던가 자극적이게 먹지 말아보세요
제가 완전 방구대장 뿡뿡이었는데
단식하면서 젤 좋았던게 가스가 안차고 장이 너무 편한거에요
단식도 가끔씩 추천해봅니다

[..]

채소 통곡물 많이 먹긴 합니다 좀 줄여야겠네요
댓글들 다 참고해야겠어요 감사해요~
운동 힘든것보다 이거 참는게 더 진이 빠지니 ㅎ

[수분]

수영 하세요

[…]

제가 그래서 중요한 약속을 앞두고는 마늘을 절대 안먹습니다
먹는 거랑 연관 있죠

[..]

백미가 좋은듯해요 ...곡물잡곡 진짜 부글거려요

[dfdf]

과민성대장증후군 유산균 드셔보세요
전 그거 먹으면 괜찮더라구요

[..]

비법 진짜 많네요 !!

[헉]

저도 같은 증상으로 고생 중이예요.
댓글 참고합니다.

[소금물]

채소나 통곡물은 칼륨때문에 소금이 필요해요.
짜게 드시면 바로 해결 됩니다.
소금물을 드셔도 좋아져요

[수영]

요가 이런거는 엄두도 못냅니다
수영다녀요
그러고 보니 수영할때는 괜찮네요