말씀하신 엉덩이와 허벅지로 걷기 덕분에 제 고질병인 허리/고관절 통증이 잡혀가요
공복혈당도 15가 낮아졌어요 (105전후-->90전후 : 연속혈당계로 모니터링 한거라 일회성이 아닙니다)
불과 며칠만에 너무 드라마틱한 변화라 좀 더 길게 지켜봐야 할 것도 같지만, 좋은 건 널리 알려야겠다 싶어서 이렇게 새 글을 팝니다
처음에 엉덩이로 걷는 법은 유투브 영상을 참조해서 연습했고요 한 시간 하고 나니 엉덩이가 뻐근해져서 내가 제대로 하고 있구나 했습니다
https://youtu.be/ktN9TfpvVdA?si=uzpS-ZIt46umIhJb
열흘째 계속 신경쓰면서 걷고 있는데 한번씩 예전 버릇이 나와서 허리가 살살 아파오면 다시 엉덩이에 신경쓰면서 교정합니다
원글님~~~ 제가 허리 아픈게 20년 됐는데요
그동안 병원이며 운동, 피티, 필라테스 다 쫓아다녔어도 이렇게 드라마틱한 변화는 처음입니다
정말 감사드려요 복 많이 받으세요~~
그리고 혈당 신경쓰시는 분들께 강력 추천드립니다
제가 아침먹기와 엉덩이로 걷기 두 가지를 비슷하게 시작해서 어떤게 더 큰 역할이었는지 모르겠지만, 여튼 공복 혈당, 하루 평균 혈당이 15가 낮아진건 지난 1년간의 모니터링에서 처음 있는 일입니다 이 수치대로면 당화혈색소가 0.5 가 낮아지는 엄청난 발전이거든요 이건 제가 두 달 뒤에 다시 글 올릴게요