갑자기 허리가 아픈데요 숙이는게 안되요

[왠일이야]

어제  아침에  일어나  잠옷바지  갈아입는데   갑자기 

허리가  아프더니   가만히 있거나  걸을때는 괜찮은데 

숙이거나  앉았다  일어날때  허리가  너무  아파요

다리  저림  이런것도  없구요   왜 이러는걸까요 ㅠㅠ

이런 증상  겪은분들 계실까요 ?

 

 

[...]

숙이는 행동 자체를 하면 안 돼요.
허리를 젖혀야 허리를 쉬게 해 주는 행동
정선근 교수 유튜브 찾아 보세요.

[일단]

병원가서 엑스레이 찍어보고 이상없다그럼
한의원가서 침맞고 물리치료 받으세요
날이 추워지면 근육들이 탈이나기도 해요
사계절 진짜 싫어요

[...]

안 돼요(ㅇ)

[허리삐끗]

추운날 허리 잘못 숙이면 그래요.
따뜻하게 온찜질하시고 숙이지 마세요.

[병원]

병원빨리가보세요

[ㅇㅇ]

저는 강아지 안다가 그랬어요 병원가서 주사맞고 며칠 고생하다 슬슬 풀렸어요
병원 가세요
어서 회복하시길 바랍니다

[자세]

저도 모르고 살다가 허리 아프고
알았어요
세면대에서 양치 할때도 이젠 상체를 안 숙이고
스쿼트자세로 해요

윗몸일으키기도 안됨
허리를 숙이는게 최악이래요
영상 찾아 보세요 그대로 지켜야돼요

[일단]

집에서 가만히 누워서 통증이 적어지면 병원가시구요
허리아픈데 재활치료받으면서 배운 스트레칭
코브라자세
무리하게 허리꺽지마시고 살살 꾸준하세요
4자다리 스트레칭
허리아픈 분들은 척추주변근육이 굳어져서 삐끗하기 쉬운데
척주주변 근육을 늘려줘서 유연하게 만들어준대요

[..]

저도 세면대에서 세수하는 자세에도 왼쪽 엉덩이에서 허벅지까지 당겨서 너무 힘들었었어요. 병원에 갔더니 mri찍지 않는한 자세히 알기는 어렵다고하더라구요.
마침 정선근교수님 유튜브와 백년허리 참고하면서 따라하고 허리 숙이는 자세 안했더니 어느순간 아무렇지도 않아졌어요
평소에 허리숙이는 자세가 아주 안좋다고했어요. 전 스트레칭한다고 무리하게 허리숙이는 자세를 많이 했었거든요.