하루종일 유튜브를 봤어요.

[....]

우울증인가봐요.

하루종일.잠. 유튜브.....

연락할친구도 없고....

50대중반이라 일은 안해요.

패배자가된것같고....

한없이 우울해지네요.

겨우 일어나 가족들 일터 학교보내고 계속 누워있어요.

 

햇볕받고 산책하고. 모임나가고.

운동해야하는거 아는데 하기싫어요.

어쩌죠.  왜 사는지 모르겠어요

[눈의여왕]

잠시 그럴 때가 있잖아요 내일은 아침에 일어나자마자 나가서 산책부터 하세요
그리고 하고 싶은 일부터 하나씩 하시는 건 어떨까요

[저도]

그래요,
어제 벼락같은 일어서 더 은둔하고 싶었는데
오늘 억지로 씻고 겨우겨우 안간힘을 내서
몸을 끌고 나갔어요.
훨씬 좋아요. 나갔다오길 너무 잘했어요.

숙제처럼 나가보세요.

[ㅇ]

저도 그랬었는데 아주 저강도 운동부터 시작으로 운동 시작한지 7개월이 넘어가는데 고강도 운동을 하고 있네요. 뭐 이정도가 운동 되겠어? 싶은 운동도 운동 되고요 그게 쌓이면 근력이 키워져서 고강도 운동도 척척 하게 돼요. 저강도 운동으로 시작해서 20kg 빼고 식단 탄단지 골고루 섭취하며 고강도 운동으로 활기를 되찾았네요. 근육이 없으면 뭘 해도 몸이 무겁고 귀찮아요. 누워서라도 다리 까딱까닥 들어주기 운동 해보세요.

[...]

저도 50대인데...
요즘 그래요. 잠깐만 이랬으면 좋겠어요.