지난달부터 시작해서 서서히 늘리다가
(30대 후반부터 10년동안 마라톤 등산 등 각종 운동 즐겨해서 체력이 좋긴 합니다 )
러닝도 처음엔 살이 잘 빠지다가
한달에 200키로 이상 달려도 잘 안 빠지는 정체기가 왔어요
원래 먹는거 좋아하고 운동으로만 살을 빼고 식단은 거의 조절 안해요
아무리 많이 먹어도 운동 많이 하면 찌지는 않네요
다만 살을 빼려면 식단 조절을 해야할듯 ㅜ,ㅜ
지난달부터는 계단으로 방법을 바꿨어요
하루에 계단 100층 오르자!! 라고
지난달은 서서히 해서
이번달은 8일중 6일 100층 오르기 성공했습니다
나머지 2일은 골프 라운딩이 있어서 대신 2만보 걷기로 대신했습니다
아침 점심 저녁 잘 먹고 계단 100층으로 한달에 1.5키로 빼기 도전하고 오겠습니다~~~
멋지십니다. 응원해요!
100층이요 ??????
와 대단
시간 얼마나 걸리나요
100층 대단하십니다.
우리아파트는19층이라 다 오르는데 5분밖에 안걸려요. 효과미미
우리집 10층인데 2년반전에 이사오고 한번도 걸어 올라온적 없..
반성합니다.
25층 네번 오르기 했었는데
새로 이사왔는지 계단오르기하는 어느분하고 자꾸 계단에서 마주쳐서
뻘쭘해서 (극 I입니다) 3단 스텝박스 사서 집에서 해요 삼십분ㅋ
저도 식이조절없이 러닝머신으로 체중유지중이었는데 요즘 자꾸 찌네요ㅜ
운동도 한번씩 종목을 바꿔야 약발을 받는다던데 효과후기 봐서 저도 도전해보려구요
와 10층도 힘든데
지금도 날씬하실수밖에 없겠구만 왜 살을 빼세요?
저도 계단 운동한지 한달쯤 된거 같아요. 날이 추워지니까 걷기가 싫더라구요.
처음에는 20층 오르는 것도 중간에 쉬고 숨이 턱까지 찼는데 지금은 쉬지않고 4번씩(80층) 오릅니다. 신기한건 딱 처음 20층 오를때만 숨이차고 그 다음번 부터는 심장도 적응을 하는건지...그렇게 숨이 안차요.
또 오늘은 5번 해야지 하고 나가는데 매번 4번하고 나면 하기 싫어요. ㅎㅎㅎ
효과는 요즘 입터져서 먹어대는 통에 감량은 모르겠고, 살이 찌지 않는걸보면 효과는 있는거 같아요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1778522 | 숭실대 대신 숙명여대 가야되는 이유 33 | ㅇㅇ | 2025/12/12 | 4,629 |
| 1778521 | 150만원 뭐 살까요? 9 | ........ | 2025/12/12 | 2,366 |
| 1778520 | 저도 궁금해서요, 아주대 2 | 저도 | 2025/12/12 | 1,094 |
| 1778519 | 파타고니아 경량패딩과 비슷한거 추천해주세요… 3 | 하아 | 2025/12/12 | 1,355 |
| 1778518 | “집 없으면 애 안 낳는다”…신혼부부 10쌍 중 3쌍은 맞벌이에.. 26 | ... | 2025/12/12 | 3,046 |
| 1778517 | 지금 고가의 캐시미어 코트 입고 있어염 15 | ... | 2025/12/12 | 4,770 |
| 1778516 | 철도차량 다원시스 수사해야 하는 거 아닙니까? 4 | 미쳤네 | 2025/12/12 | 652 |
| 1778515 | 배추 절이기(도움절실) 11 | 어설픈 주부.. | 2025/12/12 | 1,419 |
| 1778514 | 이공계,의대있고 위치 좋은 대학이 뜨는게 요즘 트렌드 14 | 대학 | 2025/12/12 | 2,451 |
| 1778513 | 자식은 엄마머리인가요? 29 | ㅇㅇ | 2025/12/12 | 5,470 |
| 1778512 | 변비에 효과본거 3 | hgfdz | 2025/12/12 | 2,352 |
| 1778511 | 사탐런 정말 나빠요 11 | ㅇㅇ | 2025/12/12 | 2,338 |
| 1778510 | 저 근데 저 지에스건설 글 왜 속인다고 생각하는지 근거를 모르겠.. 5 | 음 | 2025/12/12 | 1,444 |
| 1778509 | 강아지 25 | 하나 | 2025/12/12 | 1,861 |
| 1778508 | 땅콩과 믹스커피 7 | o o | 2025/12/12 | 2,655 |
| 1778507 | 80세 어머니 선물이요? 10 | 00 | 2025/12/12 | 1,391 |
| 1778506 | 고양이는 지 데리고 나가는 걸 어떻게 알아채는 걸까요? 12 | 11 | 2025/12/12 | 2,493 |
| 1778505 | 고3되는 아이가 교정을 하고싶다고 하네요 11 | .. | 2025/12/12 | 1,400 |
| 1778504 | 이런사람은 고양이 못키우죠? 8 | .. | 2025/12/12 | 1,176 |
| 1778503 | 손종원 쉐프 너무 멋져요~~ 2 | ㅜ.ㅜ | 2025/12/12 | 2,488 |
| 1778502 | 숙대로망 어머니 댓글만선 ㅎ 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/12/12 | 2,662 |
| 1778501 | 연하들 진짜 귀여워요 6 | ..... | 2025/12/12 | 2,130 |
| 1778500 | 예비3번 추합가능성있을까요? 2 | 00 | 2025/12/12 | 1,409 |
| 1778499 | 스타벅스 디카페인 맛이 없어도 너무없네요 11 | ㅠㅠ | 2025/12/12 | 1,650 |
| 1778498 | 에브리띵베이글시즈닝.. 트레이더조와 코스트코 모두 드셔본분? 1 | 에브리띵 | 2025/12/12 | 920 |