운동 며칠만 안해도 근육 빠지는게 느껴져요

[운동]

너무너무 귀찮고 바쁘기도해서 헬스장 4일 못 갔더니 엉덩이랑 허벅지가 물렁거리네요

저는 딱히 웨이트를 하진 않고 러닝머신과 천국의계단을해요 집에서 스쿼트 가끔 하구요

헬스 안가면 집에서 스쿼트라도 해야하는데

더더욱 안하게되네요

게다가 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 직업인데

헬스장 안가면 척추기립근에 힘이 빠지고 목디스크도 심해지는게 느껴져요

태생이 운동을 싫어하는지라 살기위해 헬스 끊어놨지만 그거라도 조금 해야 몸이 버텨주네요

[공감]

오십대 되니 운동 쫌만 걸러도
빛의 속도로 빠지는게 저도 느껴집니다
체중은 같은데도 눈바디가 확 달라지는...
알면서 게으름 부리는 ㅎㅎ

[..]

저도 너무너무 하기 싫어요.. 그러니 꾸준히가 안되네요.. 주3일 수영하고 주2일 러닝하고 주2일 근력하는데 한 3,4주 하고는 두달은 쉬어요.. 그러니 근육이 빠지고 뱃살만 나와요.. 먹는거 너무 좋아하고 하루종일 앉아서 컴퓨터 만지거든요..

[오십대]

맞아요 오십대는 느껴요

운동해도 근육 잘 안 생기구요

[ㅇㅇ]

태계일주보니 덱스랑 기안 하루라도 거르면
근손실온다고 열심히더라구요
매일 못해도 일주일 두세번은 해야하는데
너무 귀찮아요

[Tv앞에서]

잠깐 스쿼트10개만하자
이렇게 꼬셔요 셀프로
그럼 2ㅡ30개까지해져요
중간 막간에 잠깐 잠깐씩 이리 살살 꼬셔야 쪼매라도 함 ㅠ