공복혈당이 더 높아졌네요..

[ㅜㅜ]

3달 동안 그 전보다 더  움직이고

먹는 것도 조심한다고 했는데

111에서 114로 더 올랐네요.

스트레스가 많고 잠을 푹 못 자기는 합니다ㅜ

아직 당화혈색소 결과는 안나왔는데

공복혈당 낮추는 방법 알고 싶어요.

[...]

저녁은 6시 이전에 먹거나 가볍게 먹으면 공복혈당 조절되어요.

[ㅜㅜ]

저녁에 밥은 거의 안 먹어요.
어젯밤에는 요거트랑 블루베리 호두 먹었거든요.

[...]

그리고 스트레스 많거나 잠을 못 자면 혈당 올라가요.
감기 걸리거나 생리 때도 그래요.

[..]

아침에 눈떠서 스트레칭 하시면 도움된다 합니다.

[아침에]

일어나 무조건 10분이상 걸으면 공복혈당 낮아져요

[공복이]

너무 길어지면 공복혈당 올라요.

[음]

그정도는 올라간게 아니랍니다.
그냥 똑같다고 봐도 무방해요.
쌀밥 줄이세요.

[ㅜㅜ]

현미와 흰쌀 섞어 먹고
밥 자체를 별로 안좋아해요.
공복시간이 12시간 넘어서 했네요.