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체지방률 40프로

…. 조회수 : 3,200
작성일 : 2025-12-01 21:10:54

심각한건가요?

오늘 건강검진 받았는데 이렇게 나왔네요

162-58이에요

퇴행성 허리디스크가 있어서 운동을 잘 못해요

식단은 그냥 한식위주로 먹고요

IP : 112.154.xxx.139
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 순콩
    '25.12.1 9:13 PM (42.98.xxx.19)

    네. 저는 지금 33%인데도 여기저기 불편하고 아프고 이상이 생기는데, 40이면 체지방 감량 해야겠네요

  • 2. ㅌㅂㅇ
    '25.12.1 9:15 PM (182.215.xxx.32)

    체중이 많이 나가시는 것도 아닌데 체지방량이 40이면 골격근이 엄청 부족하다는 얘긴데요

  • 3. ….
    '25.12.1 9:21 PM (112.154.xxx.139)

    근육량은 17프론가 그렇고 나이는 50대 중후반이에요

  • 4. kk 11
    '25.12.1 9:30 PM (114.204.xxx.203)

    저보다 더 퍼센트 높은분 첨 입니다

  • 5. ...
    '25.12.1 9:32 PM (1.241.xxx.220)

    퇴행성 허리 디스크가 심각한 수준이실까요?
    전 30대 후반부터 퇴행성 있었고(살짝) 추간판 탈출.
    심할 때는 앉아있음 허리 아파서 자꾸 눕고 싶고 그정도 수준이었는데
    운동은 40대부터 시작해서 이거저거 다해요;
    일단 수영부터 해보시고, 운동 처방같은거 받아서 간단한 운동이라도 시작해보세요.

  • 6. ….
    '25.12.1 9:39 PM (112.154.xxx.139)

    일상생활은 무리없는데 운동만 좀 하려고 하면 허리가 아파와요
    저도 조금씩 운동에 도전해 봐야겠네요

  • 7. 다시시작
    '25.12.1 9:51 PM (118.235.xxx.86)

    저요ㅠ
    무슨운동이 좋을까요?

  • 8. 짜짜로닝
    '25.12.1 10:01 PM (182.218.xxx.142)

    비슷한 키와 몸무게에 체지방은 30프로예요;;;
    근력운동 꼭 하세요.. 체지방이 문제가 아니라 근육 마니 부족해요 ㅠㅠ

  • 9. 마나님
    '25.12.1 10:06 PM (114.201.xxx.223)

    운동을 하면 할수록 근육량은 줄고 체지방은 느는?
    저는 어쩌나요
    나이 57
    157,체중53~54
    근육량 17.5에서 18.5 로 올림
    체지방 35~38 됐어요
    작년 39까지
    팔운동 러닝 자전거 계단 22층 근육운동해요
    요즘은 삶은계란도 운동후 매일 5개씩 먹어요

  • 10. ㅌㅂㅇ
    '25.12.2 5:58 AM (182.215.xxx.32)

    단백질 많이드세요

  • 11. 이겼음
    '25.12.2 9:48 AM (203.252.xxx.254)

    제가 41.6%였어요
    운동 좀 한 지금 34.1%입니다..
    지금도 넘쳐나요
    얼른 없애셔요

  • 12. 지금
    '25.12.2 10:16 AM (123.142.xxx.26)

    허리 아프다고 운동안하시면
    몇년 더 지나면 어떻게 되실지....아시죠??ㅠㅠㅠ

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