자다가 종아리에 자꾸 쥐가 나요.

[여름이]

제목대로 남편이 자다가 종아리에 자꾸

쥐가 나서 고통스러워 하는데 혹시

경험있으시거나 이유에 대해 아시는 분

계실지요?

주1회는 그러는 것 같아요.

전에는 어~~쩌다 그러다 횟수가 잦아지네요.

 

[오~~]

역시 마그네슘인가요? 감사합니다.

[..]

전해질 균형이 안맞아서에요.
마그네슘도 드시고 칼슘도 드세요.

[ㅇㅇ]

저는 운동을 과하게하니 그래서
좀 줄이니까 사라졌습니다

[이온음료]

드세요. 바로 효과 나타나요.

[오예오예]

도움말씀 감사합니다~~~

[ㅇㅇ]

자기 전에 20분 정도 스트레칭 꼭 해보세요.
저도 자다가 쥐나고 근육이 불끈불끈 떨렸는데
유튜브 보고 스트레칭 따라하고나선 증상이 없어졌어요.

[…]

약국에 액상마그네슘있는데 그거 먹으니
눈떨림, 종아리 쥐나는 거 바로 잡혔어요.

[lllll]

마그네슘 추천이요

[그리고]

쥐가 났을 때
쭉 뻗은채로 발끝을
최대한 몸쪽으로 당기시라하세요..
그러면 서서히 없어지더라고요.

[제가 그래요]

처음엔 허리문제인가해서
정형외과 갔는데 아니였어요.
그래서
핏줄튀어나온 것은 별로 없지만
혈관외과가서 초음파했더니
하지정맥있대요.
심하지않아서 약물 처방받아
먹고있어요.
디오스민...
일주일에 1-2번 쥐나던 현상
6개월째 한번도 안났어요.

[흠]

저는 자다가는 아니고 저녁에 피곤할때 침대 기대 앉아있다가 발-종아리 쥐가 나는데 정말 근육이 쎄게 뒤틀려서 너무너무 아파요 뭐 발끝 땡기기 이런걸로 풀리는 수준이 아니라서 식은땀 흘리며 비명이 절로....
마그네슘, 오메가3 이런거 먹어서 되는 수준인가 싶고 왜인가 싶어요