회사쉬는동안 침대에서 비스듬한자세로
오래 앉아있었더니 허리가 뻐근하다가
지금은 왼쪽다리도 무겁고 불편하네요.
병원에서는 몇번인지? 디스크가 약간있고
다리는 큰문제없다고 해요.
걷기로 나아지신분 계실까요? 경보로 하나요?
비스듬히 눕는자세는 허리에 최악이네요.
젤 편하긴한데요.
회사쉬는동안 침대에서 비스듬한자세로
오래 앉아있었더니 허리가 뻐근하다가
지금은 왼쪽다리도 무겁고 불편하네요.
병원에서는 몇번인지? 디스크가 약간있고
다리는 큰문제없다고 해요.
걷기로 나아지신분 계실까요? 경보로 하나요?
비스듬히 눕는자세는 허리에 최악이네요.
젤 편하긴한데요.
디스크는 평지걷기가 좋아요
허리에 좋은 근력운동 하세요. 아파도 계속 걸어야하고요. 그럼 어느순간 좋아집니다. 허리에 무리가는 동작은 절대 하시면 안되구요. (허리 숙여서 하는 동작들)
유투브 백년허리 보시고 운동 따라하세요. 디스크 때문에 다리도 아프신건데 놔두면 더 심해지지요. 자세교정 따라해보세요.
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