건강검진 급하게 찐 2키로 빼야한다고글썼는데

[.......]

작년보다 2키로 쪘는데

갑자기 추석때 많이먹고 2키로쪘 또 쪘거든요

엇 글올리고 저녁 안먹었더니 

일단은 급찐 2키로 빠졌어요 휴 다행

검진 이제 10일 남았는데 저녁 계속 안먹어볼까요

작년 몸무게 돌아갈수 있을까요.

[ㅐ ㅐ]

죽을만큼 안먹고, 죽도록 운동하면 됩니다. 20키로 감량하고 깨달은 진리. ㅠ

[님]

식단이 다예요.~특히 저녁식사
그리고 운동 한시간씩 유산소30분
근력미치스트레칭 30분

유산소늠 임피티 흥둥이 30분 해보세요.
아무동영상이나 골라서

그리고 근력은 스쿼트 런지