불면증 멜라토닌? 중독?

[바]

불면증으로 멜라토닌 한알씩 매일 밤 먹고있는데

먹으면서도 조금 불안해요

이게 중독성 있어서 나중엔 안먹으면 안되거나 양을 늘려야 하면 어쩌나...하고요.

 

중독성 없을까요?

[...]

그런건 없는데 마그네슘 먹는게 나아요
자연적으로 멜라토닌을 만드는데 도움준대요

[챗지피티 답]

내성 없음

중독 없음

장기간 복용 비교적 안전

하지만 본인에게 가장 적은 효과 용량으로 조절하는 것이 좋음

주기적으로(예: 몇 주~몇 달에 한 번) “안 먹어도 잠이 오나?” 확인해보는 것도 방법

[판다댁]

미국에otc로 팔리는걸요
편히드세요

[ㄴㄷ]

저 대학병원에서 진료보고 멜라토닌 복용하데 교수님이 장복해도 된대여

[ㅁㅁ]

30년째 2밀리 먹고 있어요. 3밀리 짜리도 가끔 먹는데 그러다 다시 2밀리 먹어도 효과 있어요.
항산화효과도 있고 안먹을 이유가 없는데요.

[복용 시간]

잠들기 얼마 전에 먹는게
효율적인가요?

[심각한불면증]

많이도움됐어요
식사후 한시간후 마그네슘한알
자기 30분전멜라토닌 2ml
앞으로남은인생 같이갈영양제들입니다