불면증으로 멜라토닌 한알씩 매일 밤 먹고있는데
먹으면서도 조금 불안해요
이게 중독성 있어서 나중엔 안먹으면 안되거나 양을 늘려야 하면 어쩌나...하고요.
중독성 없을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
불면증 멜라토닌? 중독?
바 조회수 : 3,258
작성일 : 2025-11-19 21:33:21
IP : 218.235.xxx.72
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.11.19 9:40 PM (122.43.xxx.118)그런건 없는데 마그네슘 먹는게 나아요
자연적으로 멜라토닌을 만드는데 도움준대요2. 챗지피티 답
'25.11.19 9:40 PM (182.229.xxx.41)내성 없음
중독 없음
장기간 복용 비교적 안전
하지만 본인에게 가장 적은 효과 용량으로 조절하는 것이 좋음
주기적으로(예: 몇 주~몇 달에 한 번) “안 먹어도 잠이 오나?” 확인해보는 것도 방법3. 판다댁
'25.11.19 10:03 PM (140.248.xxx.2)미국에otc로 팔리는걸요
편히드세요4. ㄴㄷ
'25.11.19 10:14 PM (210.222.xxx.250)저 대학병원에서 진료보고 멜라토닌 복용하데 교수님이 장복해도 된대여
5. ㅁㅁ
'25.11.19 11:27 PM (211.62.xxx.218)30년째 2밀리 먹고 있어요. 3밀리 짜리도 가끔 먹는데 그러다 다시 2밀리 먹어도 효과 있어요.
항산화효과도 있고 안먹을 이유가 없는데요.6. 복용 시간
'25.11.20 5:19 AM (221.142.xxx.120)잠들기 얼마 전에 먹는게
효율적인가요?7. 심각한불면증
'25.11.20 5:49 AM (175.118.xxx.4)많이도움됐어요
식사후 한시간후 마그네슘한알
자기 30분전멜라토닌 2ml
앞으로남은인생 같이갈영양제들입니다
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