계란하루에 몇개까지먹어도되나요?

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계란 넘맛있는데 삶은계란 하루에 몇개까지먹어도되나요?

맘같아서는 열개도먹을수있을듯한데..

두개만먹고있어요ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

노른자 콜레스테롤 이슈있지만
실제 자기 몸가지고 몇개월 실험했는데
하루 6알씩인가 먹었는데 오히려 콜래스테롤 떨어지고 건강해졌다고…

노른자 콜래스테롤을 먹능다고 그게 우리 혈관에 쌓이지 않는다나 그랬돈것 같아요

[ㅇㅇ]

ㄴ 윗님 그게 사실이면 달걀 맘놓고 먹어도 되겠는데요
하루 2개이상 먹지 말라고 콜레스테롤 걱정 되면요
그래서 제한적 으로 먹는데 저도 달걀 좋아해요

[ㅇㅇ]

한달간 하루 24개 먹은 실험이네요.


https://www.newsis.com/view/NISX20240927_0002901812

한건의 실험이니 무조건 저게 과학적으로 입증되었다고 보면 안되지만
참고하세요

[달걀 좋아]

매일 거의 2~4개 정도 가끔 그 이상으로
삶기도 하고 다양하게 먹은지 10년도 넘는데 건강합니다

[ㅇㅇ]

음식으로 섭취하는 콜래스레롤이 바로 혈액내 축적되지 않는다는 가설이 요즘들어 입증되는 결과가 이리저리 나오는데 아직 확정된 의학적 사실로 확립되지는 않았어요.


게다가 중요한건 과일같은 좋은 탄수화물을 같이 섭취해줘야 나쁜 LDL쌓이는 것 방지한다고..

[ㆍ]

매일 10개 먹어도 상관없다네요
근데 계란외에 단백질을 과다 섭취하면 통풍위험 있으니까 잘 조율해야될듯요

[ㄴㄴ]

저거 믿지 마세요. 서울대 순환기내과 의사쌤이 자기 환자들 중에 갑자기 콜레스테롤 수치 치솟은 사람 얘길해주는데 그분이 계란농장을 하면서 계란 섭취가 늘었는데 수치가 엄청 올라갔다고 얘기하더라구요. 뭐든 과유불급이예요.
표준 지침은 따라서 살아야해요.